Comparație nutrițională Mazăre Vs Muguri de mazăre

Comparație nutrițională a mugurilor de mazăre și mazăre

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

nutrițională

Am comparat conținutul nutrițional al lăstarilor de mazăre versus mazăre (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Lăstarul de mazăre are mai puține calorii decât mazărea - mazărea are 81kcal de calorii la 100 de grame, iar lăstarii de mazăre au 35kcal de calorii.

fibre dietetice

Atât mazărea, cât și lăstarii de mazăre sunt bogate în fibre dietetice - mazărea are 5,7 g de fibre dietetice la 100 de grame, iar lăstarul de mazăre are 2,4 g de fibre dietetice.

zahăr

Mazărea și lăstarii de mazăre conțin cantități similare de zahăr - mazărea are 5,7 g zahăr la 100 de grame, iar lăstarii de mazăre au 3,5 g zahăr.