Comparație nutrițională Fidea cu ouă Vs Lapte

Comparație nutrițională a tăiței de ou gătit și lapte

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

lapte

Am comparat conținutul nutrițional al tăiței de ou gătit versus lapte (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Micronutrienți
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Tăițelul din ouă are un conținut ridicat de calorii, iar laptele are mai puține calorii decât tăiței din ou - tăiței din ou are 138kcal de calorii la 100 de grame, iar laptele are 50kcal de calorii.

fibre dietetice

Tăiței de ouă au mai multe fibre dietetice decât laptele - tăiței de ou are 1,2g de fibre dietetice la 100 de grame, iar laptele nu conține cantități semnificative.

zahăr

Tăițelul cu ouă are mai puțin zahăr decât laptele - tăiței cu ouă are 0,4 g de zahăr la 100 de grame, iar laptele are 5,1 g de zahăr.

Proteină

proteină

Fidea și lapte conțin cantități similare de proteine ​​- tăiței de ou are 4,5 g de proteine ​​la 100 de grame, iar laptele are 3,3 g de proteine.

grăsime saturată

Fidea și lapte conțin cantități similare de grăsimi saturate - tăiței de ou are 0,42 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar laptele are 1,3 g de grăsimi saturate.

grasimi nesaturate

Tăiței și laptele conțin cantități similare de grăsimi trans - tăiței de ou are 0,03 g de grăsimi trans la 100 de grame, iar laptele are 0,09 g de grăsimi trans.

Vitamine

Vitamina C

Fidea din lapte și ouă conține cantități similare de vitamina C - laptele are 0,2 mg de vitamina C la 100 de grame, iar fidea din ouă nu conține cantități semnificative.

Vitamina A

Laptele conține mai multă vitamină A decât tăiței de ou - tăiței de ou are 6ug de vitamina A la 100 de grame, iar laptele are 55ug de vitamina A.

Vitamina D

Laptele are mai multă vitamina D decât tăiței de ou - laptele are 49 u de vitamina D la 100 de grame, iar tăiței de ou nu conține cantități semnificative.