Comparație nutrițională Ananas Vs Cantalup
Comparație nutrițională a melonului și ananasului
V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?
Am comparat conținutul nutrițional al melonului versus ananasului (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .
- Sari la:
- Calorii și carbohidrați
- Proteină
- Gras
- Vitamine
- Minerale
- Micronutrienți
- Omegas
- Vizualizați
Calorii și carbohidrați
calorii
Cantalupul și ananasul conțin cantități similare de calorii - cantalupul are 34kcal de calorii la 100 de grame, iar ananasul are 50kcal de calorii.
fibre dietetice
Ananasul are mai multe fibre dietetice decât cantalupul - cantalupul are 0,9g de fibre dietetice la 100 de grame, iar ananasul are 1,4g de fibre dietetice.
zahăr
Cantalupul și ananasul conțin cantități similare de zahăr - cantalupul are 7,9g de zahăr la 100 de grame, iar ananasul are 9,9g de zahăr.
Proteină
proteină
Cantalupul și ananasul conțin cantități similare de proteine - cantalupul are 0,84g de proteine la 100 de grame, iar ananasul are 0,54g de proteine.
grăsime saturată
Atât cantalupul, cât și ananasul au un conținut scăzut de grăsimi saturate - cantalupul are 0,05g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar ananasul are 0,01g de grăsimi saturate.
Vitamine
Vitamina C
Atât cantalupul, cât și ananasul au un conținut ridicat de vitamina C. - cantalupul are 36,7 mg de vitamina C la 100 de grame, iar ananasul are 47,8 mg de vitamina C.
Vitamina A
Cantalupul este o sursă excelentă de vitamina A. și are mai multă vitamina A decât ananas - cantalupul are 169ug de vitamina A la 100 de grame, iar ananasul are 3ug de vitamina A.