Recuperare de la o conexiune de șase picioare, creativitate și Coronavirus The Meadows Ranch

Pandemie mondială sau nu, recuperarea trebuie să fie pe primul loc. Indiferent de ce, trebuie să urmăm în continuare principiile vindecătoare.

De către Jenni Schaefer, bursier senior Meadows

„Conectează-te, conectează-te, conectează-te”, mi-au spus terapeuții de mai multe ori decât pot conta.

Izolarea este ceea ce ucide atunci când vine vorba de tulburări alimentare.

Trauma este deconectarea. Recuperarea este conexiune.

Depresia prosperă în singurătate, astfel încât sprijinul economisește.

Intră într-o pandemie mondială. Acum ce?!

În urmă cu peste un deceniu, Ed (alias „tulburarea mea alimentară”) ar fi folosit coronavirusul ca o scuză perfectă pentru a mă ține în propria mea carantină personală de dezastru și distrugere. Depresia ar fi fost de acord din toată inima: „Nu poți ajunge la sprijin. Nu este sigur. " Ani mai târziu, trauma, blocată în alertă maximă, cu siguranță ar fi intervenit: „Da, conectarea pune viața în pericol. Te-ar putea ucide. ”

Ed - sau o altă boală mintală - a deturnat pandemia pentru a-și întări agenda? Primul pas este să-l vezi. Nu aș fi surprins să-l aud pe Ed spunând vreunul dintre următoarele:

„Este în regulă să te chinui, pentru că acesta este un moment foarte stresant. Poți să te oprești când COVID-19 se oprește. ”

„Nu mânca. Există o lipsă de alimente. ”

„Purjarea - doar deocamdată - este acceptabilă. Trebuie să-ți gestionezi cumva anxietatea foarte mare. ”

Iată un sfat cheie: dacă Ed deschide gura, minte.

Pandemie mondială sau nu, recuperarea trebuie să fie pe primul loc. Indiferent de ce, trebuie să continuăm să urmăm principiile vindecătoare. Acest lucru înseamnă, în parte, recuperarea de la șase metri distanță, care este cât de departe ne-a cerut Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor să ne separăm de ceilalți. Expresia cuvântului cheie este „distanțare socială” și este menită să prevină răspândirea virusului. Nu este un permis gratuit pentru recidivă (așa cum mi-ar fi spus Ed).

Acesta este un moment pentru a deveni creativi. Ne putem exersa flexând mușchii gânditori alb-negru până la o anumită flexibilitate gri. Mai mult ca oricând, este momentul ca tehnologia să strălucească. Poate că nu putem participa personal la o întâlnire de asistență, dar putem merge la întâlniri virtuale. Următoarea listă este doar o mână de opțiuni disponibile.

Întâlniri de asistență online și telefonică

Întâlniri online anonime ale tulburărilor de alimentație - Tulburările de alimentație anonime (EDA) promovează echilibrul, nu abstinența. Spre deosebire de droguri și alcool, nu ne putem abține de la alimente. EDA sărbătorește repere mai degrabă decât să numere anumite zile de recuperare. De ce să nu faci ca reperul tău să participe la prima ta întâlnire virtuală?

Întâlniri telefonice anonime ale tulburărilor de alimentație - Dacă vă descurcați bine în propria recuperare, luați în considerare devenirea de sponsor în EDA. Pe măsură ce lumea încetinește pentru mulți dintre noi, luați în considerare utilizarea oricărui timp suplimentar pentru a da o mână altora care au nevoie. Nu putem ține mâna cuiva fizic acum, dar putem întotdeauna să-i ținem speranța.