Combaterea resentimentelor alimentare Don; t Fii supărat pe mâncare; HealthyWay
Obișnuiam să fiu supărat pe mâncare pentru că mâncarea mă îngrașa. Adevărul a fost că mâncarea nu m-a îngrășat, dar a mâncat prea multă mâncare. Dacă lupți împotriva resentimentelor alimentare și încerci să slăbești, iată cum să nu mai fii supărat pe mâncare.
Știați că pe parcursul unei luni veți mânca în medie de 120 de ori? Descompunându-l în continuare, dacă aveți în medie trei opțiuni alimentare pe masă, aveți până la cel puțin 360 de opțiuni alimentare în fiecare lună. Este o mulțime de relații cu alimentele, care pot fi dificile dacă încercați să slăbiți. Una dintre plângerile obișnuite pe care le aud de la persoanele care iau dietă este următoarea: „Îmi pare rău că trebuie să mă gândesc atât de mult la mâncare. De ce nu poate fi ușor? ” Dacă vă simțiți supărat față de mâncare, iată cum să nu vă supărați pe mâncare.
Mă simt supărat și supărat pe mâncare. Joacă un rol semnificativ în viața ta și are un impact extraordinar asupra greutății tale.
Am petrecut mult timp simțindu-mă supărat pe mâncare în anii de obezitate. M-am simțit ca și cum:
- Mâncarea m-a îngrășat.
- Mâncarea era peste tot.
- Mâncarea a fost bună.
- Mâncarea a fost proastă.
- Mâncarea îmi controlează viața.
M-a frustrat că trebuia să petrec atât de mult timp gândindu-mă la ceva care mi-a provocat atât de multă angoasă. Prietenii care erau slabi nu păreau să petreacă aproape cantitatea de timp obsedată de mâncare pe care am făcut-o eu.
Când țineam dietă, m-am gândit la toate alimentele pe care nu le puteam sau nu ar trebui să le am. Când nu făceam diet, m-am gândit la toate alimentele pe care le voi mânca. În ambele cazuri, m-am simțit furioasă pe mâncare.