Cele mai bune alimente pentru o piele sensibilă care întoarce frumusețea

bune

Pielea sensibilă se prezintă sub mai multe forme, cum ar fi afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme, keratoză pilaris, rozacee și multe altele. Pielea sensibilă este ușor iritată de mulți factori. Dacă ai pielea sensibilă, probabil ai observat că pielea ta reacționează puternic la ce alimente consumi. Zaharurile procesate și mâncărurile nedorite, în timp ce tratează distractiv, pot fi cel mai grav coșmar al pielii sensibile, provocând tot felul de erupții. Alimentele de evitat dacă aveți pielea sensibilă pot include aditivi (cum ar fi coloranții alimentari), zahăr, sare și alimente picante. Din fericire, există, de asemenea, o lume întreagă de alimente care luptă împotriva inflamației și care abordează alte preocupări, oferind pielii tale toată nutriția de care are nevoie.

Sparanghel

Dacă inflamația este o problemă obișnuită pentru dvs., adăugați câteva tulpini brute de sparanghel pe partea laterală a mesei. Sparanghelul conține saponine, compuși antiinflamatori. Această legumă este, de asemenea, o sursă uimitoare de fibre, fier și folat. Nu uitați să vă luați vitaminele zilnice mâncând niște sparanghel; sparanghelul este plin de vitamine A, C, E și K. Sparanghelul are un conținut scăzut de calorii, dar bogat în antioxidanți, făcându-l un excelent supliment la o dietă sensibilă, prietenoasă cu pielea.

Brocoli

Broccoli conține aproape fiecare ingredient care tânjește pielea sensibilă. Broccoli are un conținut ridicat de antioxidanți caempferol, care combate inflamațiile și ușurează reacția sistemului imunitar la alergii. Această legumă este bogată în vitaminele A și C, ajutându-vă să vă protejați pielea de daunele provocate de soare și să reparați celulele pielii. De asemenea, în broccoli, veți găsi fier, calciu și zinc, ceea ce face ca acesta să fie un alt supliment perfect pentru mesele dvs. zilnice.