Combaterea febrei cu o schimbare a dietei The Daily Star
Febra poate fi cauzată de mai mulți factori - infecția cauzată de bacterii, ciuperci, virus și, de asemenea, ca urmare a anumitor afecțiuni inflamatorii, cum ar fi artrita, inflamația mucoasei articulațiilor etc. Epuizarea căldurii, arsurile solare extreme pot fi, de asemenea, cauza.
Este important să facem modificări în dieta noastră atunci când suferim de febră. Odihna, consumul de lichide și obținerea unei alimentații adecvate sunt unele dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru a ne simți mai bine și pentru a ne recupera mai repede. Trebuie remarcat faptul că, dacă temperatura este ridicată, necesarul de energie al corpului crește cu 50%. Acesta este un rezultat direct al deteriorării țesuturilor.
Pentru a combate boala, ar trebui consumată o dietă bogată în proteine care să furnizeze 1,25-1,5g proteine / kg de greutate corporală. Suplimentele proteice pot fi încorporate sub formă de lichide. Mâncarea prăjită trebuie evitată; este necesar un aport suficient de vitamine, sodiu și potasiu.
Peștele de mare este o sursă excelentă de proteine. De asemenea, conține acizi grași omega-3 și vitamina D, care luptă împotriva inflamației și stimulează funcția imună.
În timp ce suferă de febră, corpul pierde multe lichide prin transpirație și deșeuri excretoare. Acest conținut de apă pierdut trebuie completat consumând multă apă, apă verde de cocos, fructe și legume și supe. Porțiile trebuie să fie mici și la fel de frecvente ca 6-8 porții pe zi.
Supa de pui este o sursă ușor de consumat de vitamine, minerale, calorii și proteine, care sunt nutrienți de care organismul are nevoie în cantități mai mari ori de câte ori suntem bolnavi. Este, de asemenea, o sursă excelentă de lichide și electroliți, ambii fiind necesari pentru hidratare în timpul febrei.
Bananele sunt ușor de mestecat, au o aromă ușoară, dar pot oferi cantități decente de calorii și substanțe nutritive. Acestea fac parte din dieta BRAT (banane, orez, mere, pâine prăjită) care este adesea recomandată pentru greață.
Supa de pui este, de asemenea, mai eficientă în curățarea mucusului nazal decât orice alt lichid. Aceasta înseamnă că este un decongestionant natural. Un alt motiv pentru acest efect este acela că puiul conține aminoacidul cisteină, care rupe mucusul și are efecte anti-virale, antiinflamatoare și antioxidante. De asemenea, inhibă acțiunea neutrofilelor, care sunt celule albe din sânge care pot provoca simptome precum tuse și nas înfundat.