Cody Garbrandt Rutină de antrenament și plan de dietă

Cuprins

Există o mulțime de sportivi în lume care lucrează mai mult ca oricând, dar acesta chiar aici și-a dat șansa de a trăi din nou. Cody Garbrandt nu este doar un campion UFC la greutatea bantam, dar a avut un impact uriaș asupra fanilor săi, cum ar fi Maddux Maple, un băiat de 5 ani din orașul său natal și care s-a luptat cu cancerul doar pentru a-și putea vedea luptătorul preferat devenind un luptător profesionist.

garbrandt

Cody Ray Allen Garbrandt care s-a născut pe 7 iulie 1991, este un artist marțial mixt profesionist american, angajat în Ultimate Fighting Championship (UFC). El este un luptător pensionar Pinnacle FC și campion UFC la greutatea bantamă după ce a fost doar al doilea luptător care a învins-o pe Dominick Cruz, oferindu-i cea mai mare cădere în aproape un deceniu la UFC 207. El este # 3 în clasamentul UFC bantamweight din 14 iulie 2020.

Dar, înainte de a ne arunca cu capul în modul în care face acest lucru și de a-și explora rutina de viață și de a-și urmări sesiunea de antrenament și planul de dietă, iată o privire asupra propriilor sale statistici.

Înălţime: 5’8 ”picioare

Greutate: 134 de lire sterline

Arte martiale mixte

  • Ultimate Fighting Championship
    • Campionatul UFC Bantamweight (O singură dată)
    • Performanța nopții (de două ori) vs. Thomas Almeida și Raphael Assunção
    • Lupta nopții (de două ori)
  • MMAJunkie.com
    • 2020 iunie Knockout al lunii
  • Pundit Arena
    • Lupta anului 2017
  • MMADNA.nl
    • 2016 Rising Star of the Year.
  • Premiile mondiale MMA
    • 2016 Breakthrough Fighter of the Year

Lupta populară

  • Asociația Națională a Antrenorilor de Liceu
    • NHSCA Sophomore National Runner-up din Ohio (2008)
  • Ohio High School Athletic Association
    • Campion de stat OHSAA 112 lb DII (2007)
    • OHSAA 119 lb DII State Runner-up (2008)

Cody Garbrandt, care și-a făcut un nume ca actual campion UFC bantamweight a acordat recent un interviu în care a vorbit multe despre rutina sa de antrenament și dieta sa și, bineînțeles, despre zilele sale de înșelăciune. Iată o privire asupra rutinei sale de antrenament și asupra stilului său de viață zilnic.

START PREMATUR

Potrivit acestuia, dacă cineva dorește să facă ceva în viață, trebuie să își descopere întotdeauna obiectivele într-un stadiu incipient al vieții și să înceapă să practice de atunci. Este adevărat că cu cât practici mai mult, cu atât devii mai eficient.

În propriile sale cuvinte, „mama mea ne-a pus pe frații mei și pe mine la cursuri de lupte la o vârstă fragedă - cred că eram la grădiniță. Unchiul meu era un boxer amator care a crescut și m-a antrenat și în box. Am avut primul meci la 14 ani. Când am împlinit 18 ani, am sărit în cușca MMA și totul a făcut clic. De atunci nu m-am uitat înapoi ".

FARA ZILE LIBERE

La propriu nu-și ia zile libere. El este întotdeauna pe zeu și lucrează din greu timp de aproximativ 6 ore pe zi. El crede în calitate și nu în cantitatea muncii pe care o face. Iată ce are de spus despre asta,

„Mă antrenez șapte zile pe săptămână, de două până la trei ori pe zi, timp de aproximativ patru până la șase ore pe zi. Dacă corpul meu începe să se destrame, atunci îmi iau o zi de odihnă. Primele trei zile ale săptămânii mă antrenez foarte greu. A patra zi este mai puțin intensă și se concentrează pe recuperare, întreținere și mobilitate. Apoi, în ultimele trei zile, vom reveni în intensitate. ”

PRE-LUPTĂ PREP

Cody Garbrandt este o persoană destul de pozitivă și se simte binecuvântat pentru tot ceea ce a realizat. Exact la asta se gândește și se roagă pentru el chiar înainte de lupta sa. El este extrem de recunoscător și recunoscător tuturor celor care l-au ajutat să își atingă obiectivele. În cuvintele sale, spune el,

„Înainte de o luptă, mă gândesc la tot ceea ce am bun în viața mea și la tot ceea ce am realizat până acum. Îmi amintesc că visez doar să intru în UFC în adolescență, așa că sunt doar recunoscător că sunt aici. Nu mi-e frică să pierd sau să fiu bătut. Vreau să merg acolo și să dau totul și să-mi arăt abilitățile de luptă. Îmi amintesc că am oameni care mă iubesc și care vor rămâne în viața mea și mă vor susține indiferent dacă voi câștiga sau pierd. ”

INIMA UNUI CAMPION

Deoarece Cody Garbrandt este destul de pozitiv în abordarea sa, el este foarte recunoscător pentru fiecare zi de antrenament după sau înainte de luptă și încearcă să se îmbunătățească cât poate. În felul în care vorbește, spune el, „Îmi place să mă ridic în fiecare zi și să am o altă șansă să-mi perfecționez meșteșugul. Este vorba despre procesul de a încerca să te îmbunătăți. În fiecare zi când mă antrenez este o zi mai aproape de obiectivul meu de a fi campion mondial. ”

Nu există multe lucruri pe care Cody Garbrandt să le împărtășească despre rutina sa de antrenament, dar include o mulțime de antrenamente HIIT, ridicarea greutăților în sala de sport și alte exerciții cardio. El este în permanență în mișcare și astfel duce la un stil de viață activ în general. El nu are un program stabilit sau rutină pentru aceste antrenamente, dar urmărește tot ceea ce antrenorul sau antrenorul său pune în fața lui ... și, de obicei, le zdrobește totul!

Totul a fost despre rutina de antrenament a lui Cody Garbrandt. Acum trecem la explorarea planului său de dietă, care îl menține destul de sănătos și întotdeauna pe partea de sus!