Cocoza de 3 zile, mi-e atât de foame! SparkPeople

LITTLE1DER Postări: 934
28/03/11 11:26 P

cocoza

Este amuzant că prima săptămână este întotdeauna grea, deoarece corpul tău este obișnuit să fie hrănit și brusc schimbi cum, ce și cât mănânci. Sunt un mare fan al consumului de legume verzi crude când încă îmi este foame, dar nu mai am mult de calorii. Am găsit, de asemenea, ceai fierbinte sau chiar apă fierbinte care te face să crezi că pântecele devine ceva liniștitor și să te umple fără calorii. Poți sa faci asta!

ERICACEAE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (3.444)
Postări: 50
24/03/11 1:58 P


Editat de: ERICACEAE la: 24/03/2011 (14:00)

MYTIME001 Postări: 60
24/03/11 1:26 P

Când am început, nu am limitat ceea ce am mâncat. Am urmărit toate alimentele timp de o săptămână. Am fost șocat să aflu câte calorii grase mănânc. Așa că m-am concentrat pe fixarea echilibrului la 1/2 carbohidrați, 1/3 proteine, 1/3 grăsimi. De atunci NICIODATĂ foame când rămân în gama mea de calorii.
De asemenea, apă, apă, apă.
Sunt de acord cu un mesaj anterior: faceți exercițiul care vă place.
Acest program nu este o pedeapsă. A se distra.

MICHSTATE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (141.355)
Postări: 1.277
24/03/11 1:05 P

PATIO2829 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (8.153)
Postări: 131
24/03/11 12:31 P

Ieri m-am simțit foarte flămând așa că am mâncat o grămadă de murături. Nu e de făcut dacă te uiți la sodiul tău, dar asta m-a dus. În mod normal, nu mă simt înnebunit înfometat ca ieri. Mi-am făcut obiectivul mult mai mic decât trebuie (17 kg până la 1 aprilie), dar chiar simt că pot atinge acest obiectiv și mă ajută să trec. Dacă mi-aș face obiectivul celor 50 de lire sterline pe care trebuie să le pierd, aș renunța probabil mai ușor. Ceva la care sa te gandesti.