Cocoa Nibs Buoy Bowls Este Ah-Sigh-Ee, Y all!

Afine
Nucă de cocos

Consumați niște plute de cacao pentru a beneficia de toate avantajele adăugării de ciocolată în dieta dvs., fără niciunul dintre dezavantajele zahărului. Aroma intensă poate fi un gust dobândit pentru unii, dar adevărații iubitori de ciocolată se vor bucura de oportunitatea de a le încorpora într-o dietă sănătoasă. Numărul din martie 2012 al „American Journal of Clinical Nutrition” raportează că compușii din cacao ajută la scăderea tensiunii arteriale și te protejează de bolile de inimă.

ah-sigh-ee

Nutriție de bază

Mănâncă o uncie de ploaie de cacao și vei consuma mai puține calorii decât porția de chipsuri de aceeași dimensiune. O porție de 1 uncie conține doar 130 de calorii și oferă 10 grame de carbohidrați, 4 grame de proteine ​​și 12 grame de grăsimi. Deși 7 grame de grăsimi sunt saturate, potrivit Colorado State University Extension, nu va crește nivelul colesterolului. De asemenea, veți obține 9 grame de fibre sănătoase. Plicurile de cacao sunt un aliment fără sodiu.

Vitamine si minerale

Plumbele de cacao sunt bogate în potasiu și magneziu. De fapt, 1 uncie de ploaie de cacao oferă aproape 80 de miligrame de magneziu. De asemenea, furnizează o cantitate mică de calciu, în plus față de urme de vitamine D, vitamina E și mai multe dintre vitaminele B. Cu toate acestea, nu vă bazați pe nișe de cacao pentru a vă satisface un procent mare din nevoile dvs. nutriționale. O porție de 1 uncie oferă doar 2% din cantitatea zilnică recomandată pentru calciu.