Transformări ale corpului 3 povești din viața reală
Știm că trupurile noastre sunt uimitoare. Ei ne alimentează în fiecare zi, oferindu-ne putere, mobilitate și energie pentru a face ceea ce trebuie făcut - și toate celelalte lucruri pe care le-am făcut, bine. îmi place să fac.
Dar cât de des ne concentrăm cu adevărat pe ceea ce pot realiza? Cât de des le testăm calitatea?
Așadar, anul acesta, pe măsură ce trei membri ai personalului pentru sănătatea femeilor se înscriu pentru a întreprinde o transformare corporală de 12 săptămâni - totul cu îndrumarea diferiților antrenori de fitness și urmărind diferite planuri nutriționale - accentul nostru este mai puțin pe o schimbare estetică și mai mult despre învățarea a ceea ce fiecare din corpurile noastre este capabil, atunci când avem sfaturi de specialitate la îndemână și cititorii naționali ai unei reviste în urma fiecărei mișcări.
Exact ceea ce vă invităm să faceți. Aceste transformări merg mult mai departe decât înainte și după fotografii. În mod inevitabil, vor exista puncte înalte, puncte joase și momente nedorite.
Cine știa că genunchii pot transpira? De ce m-am platit? Câtă carne de curcan slabă se poate confrunta o femeie?
Le vom distribui în conturile noastre de socializare - urmăriți #WHTransformation pentru actualizări live pe măsură ce sunt postate - pe măsură ce ne asumăm această provocare în următoarele douăsprezece săptămâni. Ședințe de sudoare neditate *, farfurii de cină și meme inspiraționale atât de necesare. (* Ei bine, ar putea exista un filtru Instagram sau două, pentru că, știți, suntem doar oameni.)
Citiți mai departe pentru a afla cine participă, care fitness Instastars îi va îndruma în următoarele trei luni și planurile pe care le vor urma ...
‘Pierderea în greutate și creșterea musculară devin mai grele odată cu vârsta și după ce au avut copii? Voi afla '
Personalul: Claire Sanderson, 39 de ani, editor
Antrenorul: Alice Liveing, cu Tony Diamond la Thirdspace, Londra
Apropierea: O combinație de greutăți, cardio și Pilates reformator
Claire spune:
„Să clarificăm un lucru: nu cred că sunt supraponderal sau neapărat ies din formă. Am 5’7 ”, dimensiunea 12/14 cu 24,1% grăsime corporală. Și toată acea grăsime corporală se află în sânii, șoldurile și brațul meu. Ce nu este de iubit? Dar sapă sub estetic și este o poveste foarte diferită.
Testele de sânge complete efectuate la Third Space, Londra au descoperit că am deficiențe cronice în mai multe vitamine și minerale esențiale. Nivelul seric de feritină (fier) a fost atât de scăzut încât este de mirare că există un păr pe capul meu.
Raportul meu omega (nivelurile de omega 3 și respectiv omega 6 din corpul meu) este de 24,17/1, care este foarte mare și un marker al inflamației și pe termen lung ar putea duce la boli cronice.
Deci, această transformare a corpului este despre îmbunătățirea sănătății mele și orice schimbare vizuală va fi un bonus mult apreciat. Acestea fiind spuse, vreau să-mi schimb forma. Am făcut mișcare constant de la universitate și sunt cel mai fericit și mai pozitiv corp când sunt mai slab și mai apt decât sunt astăzi.
Probabil că eram în cea mai bună formă a vieții mele când am împlinit 30 de ani. Grăsimea inferioară a corpului meu însemna că am abs și un fund mult mai puțin generos decât în prezent. Anul viitor împlinesc 40 de ani și s-au întâmplat multe în ultimul deceniu. L-am întâlnit pe soțul meu și avem doi copii frumoși, plus că am slujba mea de vis în calitate de redactor la Sănătatea femeilor (acesta este cel pe care încă trebuie să-l prind).