Emily Skye; Expertul în dietă, împărtășește masa ei sănătoasă - 9Coach
De Antrenor de echipă | acum 2 ani
Înainte de a deveni expert în fitness și pictogramă Instagram, Emily Skye mărturisește că a cumpărat într-un mit comun al fitnessului: că antrenamentele cardio sunt exact ceea ce faci pentru a arde grăsimile.
Și da, cardio-ul va ajuta la arderea grăsimilor - dar Skye crede că nu este cel mai eficient mod de a face acest lucru.
„De îndată ce oprești [cardio], cu o oră, te întorci la metabolismul normal al arderii grăsimilor”, i-a spus Skye antrenorului când a fost la grătar pentru 5 întrebări de fitness în videoclipul de mai sus.
„Dar dacă ridici greutăți, vei continua să arzi până la 48 de ore după ce ai terminat”, spune ea. „Acesta este motivul pentru care încerc să educ oamenii”.
Skye, care are mai mult de 14 milioane de femei înscrise la programul său online de fitness, a turnat și ea apă rece pe un alt mit aparent incapabil de fitness: că ridicarea greutăților te va face „voluminoasă”.