Cocktailuri pentru sportivi 5 băuturi care pot accelera recuperarea - Men s Journal

pentru

Alcoolul nu este băutura ideală pentru nutriționist după antrenament. Dar să fim sinceri - dacă tocmai ați luptat printr-o alergare după muncă sau un joc de baschet, este exact ceea ce doriți. Și, deși băutul greu nu ajută la recuperare, știm că unul sau două cocktailuri nu vă vor împiedica să obțineți câștiguri. Mai bine, dacă utilizați câteva ingrediente la alegere - cum ar fi ceaiul de crizantemă sau sucul de morcovi, incluse în cocktailurile noastre de mai jos - boozul dvs. poate oferi de fapt beneficii musculare.

LEGATE: Cocktail-uri Bourbon cu două ingrediente

--> Hot Toddy
Vești bune, băutori de whisky. Acest clasic ar trebui să aibă un loc în rotația dvs. post-alergare, mai ales când intră sezonul cursei de toamnă. „Cred că unele cocktailuri vă pot ajuta să vă îmbolnăviți sau să vă simțiți mai bine după un antrenament greu”, spune Kevin Diedrich, legendar barman și cocktailier din San Francisco. "De exemplu, un Toddy fierbinte cu coniac, lămâie, miere și amare poate ușura durerea sau pot calma durerile în gât." Și Hot Toddy al lui Diedrich este bun și pentru cel mai important mușchi - inima ta. Are un vârf de ceai de crizantemă, cunoscut pentru că ajută la hipertensiune și hipertensiune arterială.

Ingrediente:

  • 1.5 oz Yamazaki 12 Whisky japonez
  • 1/2 oz Lămâie
  • 1/2 oz sirop de miere (2: 1)
  • 3 oz ceai fierbinte de crizantemă
  • 2 linii Angostura Bitters
  • Decorați coaja de lămâie împânzită cu cuișoare

ÎN LEGĂTURĂ: Cum să faci cocktail-uri pentru a merge

Americano
Acesta nu este tipicul tău american fabricat de barista. Aceasta este rețeta plină de viață a lui Diedrich. „Îmi place un american - care este vermut dulce, Campari și sifon - după-amiaza după un antrenament”, spune el. "Este rezistent la scăzut, răcoritor și nu vă va face să vă descurcați."

Ingrediente:

  • 1 1⁄2 oz Campari
  • 1 ½ oz Vermut dulce
  • Apa sifonată până sus
  • Portocaliu pentru garnitură

Mamontaukul albastru
Dacă sunteți vegan sau ați urcat pe căruciorul cu apă de nucă de cocos pentru a înlocui electroliții pierduți în timpul sesiunilor și antrenamentelor intense de gimnastică, atunci aceasta este băutura pe care o puteți comanda atunci când ajungeți la bar. „Originară de la Surf Lodge din Montauk, această băutură este prietenoasă cu veganii, destul de săracă în calorii și carbohidrați și servește ca băutură perfectă de recuperare pentru refacerea hidratării și completarea electroliților pierduți în timpul exercițiului”, autor și nominalizat la Premiul Tales of the Cocktail Spirited Spune Warren Bobrow. „Sunt răcoritoare și sunt pline de antioxidanți, aminoacizi, enzime, vitamine din complexul B, vitamina C și minerale precum fierul, calciul, potasiul, magneziul, manganul și zincul”.