Cocktailuri cu conținut scăzut de calorii Enciclopedia medicală MedlinePlus

Cocktailurile sunt băuturi alcoolice. Acestea constau dintr-unul sau mai multe tipuri de băuturi spirtoase amestecate cu alte ingrediente. Uneori se numesc băuturi mixte. Berea și vinul sunt alte forme de băuturi alcoolice.

cocktailuri

Cocktailurile conțin mai multe calorii pe care poate nu le-ați fi numărat dacă încercați să slăbiți. Reducerea cantității de băut și alegerea opțiunilor cu conținut scăzut de calorii vă poate ajuta să evitați creșterea în greutate nedorită și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism definește o băutură standard ca fiind conținând aproximativ 14 grame de alcool pur. Această sumă poate fi găsită în:

  • 12 uncii de bere obișnuită, care este de obicei aproximativ 5% alcool
  • 5 uncii de vin, care este de obicei aproximativ 12% alcool
  • 1,5 uncii de băuturi spirtoase distilate, care reprezintă aproximativ 40% alcool

informație

OPȚIUNI DE BĂUTURI ALCOOLICE

Pentru bere și vin, încercați să alegeți opțiuni cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi:

  • 12 uncii (oz), sau 355 ml, bere ușoară: 105 calorii
  • 12 oz (355 mL) Guinness bere bere: 125 de calorii
  • 2 oz (59 ml) Vin de Sherry: 75 de calorii
  • 2 oz (59 ml) vin de port: 90 de calorii
  • 4 oz (118 ml) Șampanie: 85 de calorii
  • 3 oz (88 ml) vermut uscat: 105 calorii
  • 5 oz (148 ml) vin roșu: 125 de calorii
  • 5 oz (148 ml) vin alb: 120 calorii

Limitați opțiunile cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi:

  • 12 oz (355 ml) bere obișnuită: 145 calorii
  • 12 oz (355 ml) bere artizanală: 170 calorii sau mai mult
  • 3,5 oz (104 ml) vin dulce: 165 calorii
  • 3 oz (88 ml) vermut dulce: 140 de calorii

Rețineți că berile „artizanale” conțin adesea mai multe calorii decât berile comerciale. Acest lucru se datorează faptului că pot avea mai mulți carbohidrați și ingrediente suplimentare care se adună la o aromă mai bogată - și mai multe calorii.

Pentru a vă face o idee despre câte calorii există într-o cutie sau o sticlă de bere, citiți eticheta și acordați atenție:

  • Oz fluid (dimensiunea de servire)
  • Alcoolul după volum (ABV)
  • Calorii (dacă sunt listate)