Clot Busters
Moduri naturale de a păstra limpede vasele de sânge
Imparte asta
Alăturați-vă unei mai bune nutriții
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă unei mai bune nutriții
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Una dintre principalele cauze ale atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale, ateroscleroza este întărirea pereților arterelor datorită acumulării de placă. În mod normal, arterele dvs. sunt foarte flexibile, ca un tub de cauciuc, dar placa determină rigidizarea acestora și poate chiar bloca fluxul sanguin. Placa poate duce, de asemenea, la formarea unor cheaguri de sânge îngroșate de sânge care se formează atunci când trombocitele de sânge se adună la locul deteriorării vaselor de sânge.
Dacă o bucată din cheag se rupe, în cele din urmă va circula într-un vas care este prea mic pentru a-i permite să treacă. Ca urmare, fluxul de sânge către acea parte a corpului se oprește și organele sau țesuturile din apropiere pot muri. Cu cât cheagul este mai mare, cu atât vasul mai mare și mai important îl poate bloca. Dacă blochează un vas de sânge din inimă, acesta duce la un atac de cord (numit și infarct miocardic). Dacă se întâmplă în creier, poate provoca un accident vascular cerebral. Și dacă se întâmplă în plămâni, provoacă o embolie pulmonară. Oricare dintre aceste evenimente poate duce la moarte.
Importanța grăsimilor bune
Agregarea excesivă de trombocite face parte din procesul de ateroscleroză și este un factor de risc independent pentru bolile de inimă și accident vascular cerebral. Odată ce trombocitele se agregă, eliberează compuși puternici care promovează formarea plăcii sau pot forma un cheag.
„Lipiciul” trombocitelor este în mare măsură determinat de tipurile de grăsimi din dieta ta și de cantitatea de antioxidanți pe care o consumi. În timp ce grăsimile saturate și colesterolul cresc agregarea trombocitelor, omega-3 și grăsimile mononesaturate au efectul opus. Deosebit de utili pentru scăderea agregării plachetare sunt acizii grași omega-3 cu lanț lung EPA și DHA, care se găsesc în uleiul de pește. De fapt, efectele benefice ale uleiurilor de pește asupra agregării plachetare sunt unul dintre motivele cheie pentru care nivelurile mai ridicate de EPA și DHA din dietă sunt asociate cu un risc redus cu 50% de accident vascular cerebral și atac de cord.
Pentru întreținerea sănătății, încercați un supliment de ulei de pește care oferă o doză zilnică de 1.000 mg combinate de EPA și DHA. Dacă aveți deja boli cardiovasculare, niveluri crescute de CRP sau niveluri ridicate de trigliceride, doza recomandată este de 3.000 mg pe zi.
Alte suplimente utile
În plus față de acizii grași omega-3, există o serie de suplimente care influențează agregarea trombocitelor. Cele mai notabile sunt substanțele nutritive antioxidante; flavonoide și alți polifenoli; enzime precum nattokinaza; usturoi; și vitamina B6.
Vitamina B6 poate fi deosebit de importantă. Într-un studiu, oamenii de știință au măsurat efectul suplimentării cu B6 asupra agregării trombocitelor și a nivelului de colesterol la 24 de bărbați sănătoși. Subiecților li s-au administrat fie 5 mg de vitamina B6 pe kilogram de greutate corporală, fie un placebo în fiecare zi timp de patru săptămâni. Rezultatele au arătat că B6 a inhibat agregarea plachetară cu 41-48 la sută, comparativ cu placebo. De asemenea, s-a demonstrat că vitamina B6 scade semnificativ nivelul colesterolului total după patru săptămâni.