Citește online Dieta sexuală de Aleksanra Orlova Books
Activitate legată de carte
Descriere
Activitate legată de carte
Informații despre carte
Descriere
Despre autor
Autori relevanți
Asociat cu dieta sexuală
Categorii relevante
Extras din carte
Dieta sexuală - Aleksanra Orlova
Cuprins
1 Afrodisiace și sexualitate
2 Filosofie holistică
3 Dieta sexy
4 vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea sexuală
Cele mai bune douăzeci de alimente pentru stimularea libidoului
Alți afrodisiaci
6 Nutriția Yin și Yang
7 Importanța tuturor meselor
9 Se organizează sau se menține convențional
10 somn de bună calitate
10 Sexercising
11 Atitudine pozitivă
12 Condimentarea vieții sexuale fără condimente
Despre autor
Capitolul 1
Afrodisiace și sexualitate
O LIBIDO LOW este un sindrom comun în societatea din secolul XXI. Mulți bărbați și femei care jonglează cu programele de lucru ocupate și cu viața de familie întâmpină adesea probleme cu o intimitate sănătoasă. Lipsa dorinței sexuale și dificultatea de a menține excitația sau de a atinge orgasmul au devenit epidemice în societatea noastră modernă. Un sondaj global numit „Sexual Wellbeing”, sponsorizat de Durex în 2011, a constatat că oamenii nu fac suficient sex în Statele Unite și Marea Britanie, iar Japonia a avut unul dintre cele mai mici ratinguri de intimitate. ¹
Un studiu publicat în 2008 de revista Obstetrics and Gynecology arată că 43% dintre femeile din treizeci și unu de mii intervievate în Statele Unite suferă de libidou scăzut. Alte statistici de cercetare² arată că o treime dintre femei, indiferent de vârstă, pot suferi pierderea libidoului. Scăderea dorinței sexuale la bărbați este mai frecventă decât cred oamenii, deoarece „excesul de libido macho” nu este altceva decât un stereotip. Unele rapoarte spun că unul din cinci bărbați are probleme cu apetitul sexual, iar unul din fiecare zece bărbați are un fel de disfuncție sexuală. Cercetările efectuate de Universitatea din Chicago și Școala de Medicină Robert Johnson au constatat că mai mult de 30 la sută dintre bărbați și 40 la sută dintre femei din Statele Unite se confruntă cu probleme în viața lor sexuală. Pierderea dorinței sexuale se poate întâmpla bărbaților sau femeilor, de obicei din același tip de motive, așa cum vom explora mai jos.
Există mulți stimulatori naturali ai libidoului care pot îmbunătăți viața sexuală a persoanelor defavorizate sexual. Activitatea fizică, odihna de bună calitate, o atitudine pozitivă și anumite alimente pot spori dorința sexuală. Mâncarea și sexualitatea au fost legate în diferite moduri de-a lungul istoriei, așa cum este înregistrat în artă și literatură. Ce este sexualitatea și cum este legată de mâncare? Celebrul psihiatru Sigmund Freud credea că sexualitatea este cel mai important motivator din viață. Potrivit colegului psihiatru Carl Jung, sexualitatea sau libidoul sunt identificate ca energie psihică: „Este energia care se manifestă în procesul vieții și este percepută subiectiv ca efort și dorință”.
Sexualitatea umană este o combinație complexă de comportamente sexuale și capacitatea de a experimenta intimitatea, răspunsul erotic și atractivitatea sexuală. Libidoul poate fi descris ca dorința unui individ de intimitate sexuală. Nu există o măsură standard a ceea ce este un nivel „normal” al libidoului, deoarece toată lumea este diferită, iar nevoile și preferințele sexuale variază foarte mult. Există câteva elemente de bază care pot ajuta la determinarea sexualității unei persoane. Factorii biologici, psihologici și sociali joacă un rol în modelarea dorinței unei persoane pentru sex.
Latura biologică include dieta, nutriția, medicația, activitatea fizică și nivelurile de hormoni care reglează funcțiile sexuale. Componentele psihologice includ personalitatea, atitudinea și gestionarea stresului. Factorii sociali provin din mediul familial, cultură, tradiții și credințe religioase. Toate aceste elemente sunt cruciale în modelarea comportamentului sexual uman, deoarece depresia, dezechilibrul hormonal, testosteronul scăzut și medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot contribui, de asemenea, la scăderea libidoului. Lipsa intimității și a contactului sexual pot avea un impact negativ asupra unei relații, deoarece libidoul este un ingredient important în formarea legăturii intime. Dorința sexuală este la fel de importantă pentru bărbați și femei, deoarece este unul dintre fundamentele parteneriatului de cuplu. Libidoul scăzut sau pierderea dorinței sexuale pot aduce tensiuni și probleme, deoarece legătura dintre parteneri ar putea deveni vulnerabilă.
Sexul conectează oamenii în trup și spirit. Fără o legătură intimă, unul sau ambii parteneri ar putea începe să caute înlocuitori sexuali, cum ar fi excesul de mâncare sau alcool sau să petreacă timp separat. Dacă un partener are o dorință sexuală mai mare decât celălalt, lipsa activității sexuale ar putea deveni un obstacol în relația generală, rezultând în lupte și rezistență care ar putea determina separarea unui cuplu. Pe lângă aspectul de construire a relațiilor, sexul este bun pentru sănătatea generală, deoarece are multe beneficii pentru corp și suflet. Activitatea sexuală ajută la menținerea sănătății cardiovasculare; acționează ca un calmant; arde calorii, îmbunătățește cunoașterea și întărește sistemul imunitar. În timpul sexului și în special în timpul orgasmului, creierul uman eliberează anumiți hormoni și substanțe chimice care îmbunătățesc sănătatea fiziologică și psihologică. Fenetilamina, endorfina și oxitocina sunt cunoscute sub numele de „hormoni ai dragostei” sau substanțe chimice „fericite”, care sporesc stima de sine, ajută individul să se relaxeze și să construiască o legătură și încredere cu un partener. Este important să mențineți un impuls sexual sănătos pentru a menține relația și sănătatea fizică într-o formă bună, și există câteva modalități naturale de a crește nivelul libidoului. Mâncarea este una dintre ele.
Mâncarea este o parte esențială a bunăstării; este sursa de nutriție și energie care ne oferă rezistență fizică și forță mentală. Corpul uman este o mașină complexă care necesită combinația corectă de nutrienți, vitamine și minerale pentru a funcționa eficient. Mâncarea este combustibilul nostru, iar sănătatea noastră depinde de tipul de combustibil pe care îl folosim. De aceea, zicala „noi suntem ceea ce mâncăm” a devenit un manifest popular. Este de bun simț: dacă consumați alimente nesănătoase în mod regulat, mai devreme sau mai târziu veți începe să întâmpinați probleme de sănătate, ducând la obezitate, diabet, boli de inimă și alte probleme.