Dacă mănânci mai puține calorii decât 400 funcționează mai repede sau mai încet Comunitatea MyNetDiary Group
U5256689 11/08/13
Am 13 ani și încerc să rămân sub 400 de calorii pe zi. Unii oameni îmi spun dacă mănânc doar 400 de calorii sau mai puțin, nu voi slăbi atât de repede pe cât ar trebui. Știe vreun corp câte calorii ar trebui să mănânc sau este cât mănânc ok?
U5255891 11/08/13 a răspuns la U5256689
Nu sunt un profesionist pentru aceste lucruri, dar voi spune că aveți nevoie de mai mult de 400 de calorii pe zi pentru a rămâne SĂNĂTOS. Dacă nu obțineți cantitatea potrivită de calorii de care are nevoie corpul, atunci corpul dumneavoastră va suferi și poate provoca rău! Sper că acest lucru te va ajuta!
Odyssy06 11/08/13
Excelentă întrebare. Numărul de calorii pe care le consumați cu siguranță nu este în regulă. Potrivit USDA, un bărbat de 13 ani care nu este activ fizic are nevoie de minimum 2.000 de calorii pe zi; o femeie de 13 ani care nu este activă din punct de vedere fizic are nevoie de minimum 1.600 de calorii pe zi. Știu că consumul a mai puțin de 400 de calorii pe zi vă expune la riscuri severe pentru sănătate. De asemenea, vă veți simți groaznic mâncând 400 de calorii pe zi sau mai puțin. Dacă mănânci 1.600 de calorii pe zi (sau 2.000 de calorii pe zi dacă ești bărbat) și totuși crezi că ești prea greu, vorbește cu medicul tău. Este posibil să aveți o problemă medicală, cum ar fi o afecțiune tiroidiană.
Morrigan.r 11/09/13
bună, dragă.
În primul rând, după cum ați auzit, 400 de calorii pe zi cu siguranță nu sunt sănătoase și nu sunt ok.
Și în al doilea rând, într-adevăr nu vei pierde în greutate așa - cu o cantitate atât de mică de calorii metabolismul tău va încetini dramatic și vei arde mult mai puține grăsimi decât dacă ai mânca 1200-1600 de calorii pe zi. S-ar putea să pierdeți kilograme, dar acestea ar fi lichide, nu grăsimi, și le-ați recâștiga rapid odată ce creșteți ușor cantitatea de calorii pe care o consumați.
Mănâncă mai multe calorii și alimente sănătoase. Consultați un dietetician. Și cel mai important, te rog să ai răbdare. pierderea în greutate nu se va întâmpla peste noapte.
U5259700 11/09/13 a răspuns la Morrigan.r
Așa cum a spus persoana de deasupra mea. Dacă mâncați sub 400 de calorii, metabolismul va încetini. Înfrângerea totală a scopului pierderii în greutate. Și sincer, cred că ar trebui să vorbești cu cineva. Fii în siguranță și slăbește în siguranță. Este mai bine să aveți progrese treptate, apoi dintr-o dată. Am 15 ani, așa că mă grăbesc. Dar sincer, este mai bine să mănânci sănătos și să faci mișcare. Veți obține un corp frumos tonifiat în acest fel. Coerența este esențială. Noroc!