Circuit complet de antrenament Kettlebell pentru 30 de minute pentru femei

O bucată de trusă, peste tot întăritoare

De ce, de ce sunt antrenamente cu corp complet kettlebell atât de popular, întrebi?

O scurtă lecție de istorie: zvonurile spun că kettlebell-ul datează din Grecia Antică, dar prima dovadă reală a acestuia este în 1704 când cuvântul „girya”, sau kettlebell, a apărut într-un dicționar rus.

Apoi, au fost obișnuiți să cântărească mărfurile pe piețe, până când vânzătorii s-au plictisit și au început să dezvolte exerciții de kettlebell pentru a-și arăta puterea. Așa cum faci și tu. La începutul anilor '90, fostul antrenor sovietic de operațiuni speciale Pavel Tsatsouline a pus clopotele ferm pe podeaua de fitness și, deși pot părea ciudate, sunt un set serios de puternic.

---