Ciocolată marshmallow - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele
Ciocolata de marshmallow este formată din 13% grăsimi, 6% proteine, 52% carbohidrați, 4% fibre și 22% apă. Cu 363 de calorii la 100g, este cu 83% mai mic decât alte alimente din dulciuri. În total, 32,23% din caloriile din marshmallow de ciocolată provin din grăsimi, 6,61% din proteine și 57,3% din carbohidrați.
Poți mânca ciocolată pentru o dietă săracă în carbohidrați?
Cu 10,4 g de carbohidrați și o încărcătură glicemică de 7,3 într-o porție de 20 g, marshmallow-ul de ciocolată ar trebui evitat pentru o dietă ketogenică, datorită procentului ridicat de carbohidrați. Conține cantități mari de fructoză, nu conține gluten și este bogat în lactoză.
Informații nutriționale
Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor
O porție medie (20g) de marshmallow cu ciocolată conține
- 72.6 Calorii
- 2,6 g de Grăsime
- 1,2g de proteine
- și 10,4g de carbohidrați
- 14 mg sodiu - 0,93% din DZR pentru sodiu.
- 17 mg de magneziu, care acoperă 5,31% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
- 0,2 mg de zinc - 2% din DZR pentru zinc.
- 1,4 mg de fier - 11,67% din DZR pentru fier.
- 120 mg de potasiu - 3% din DZR pentru potasiu.
- Fără vitamina C
- 0,02 mg de vitamina B12 - 0,67% din DZR pentru vitamina B12.