A fost emis un nou aviz privind alcoolul - NHS
Vineri 8 ianuarie 2016
Noile linii directoare propuse privind alcoolul, elaborate de medicii-șefi ai Regatului Unit, au fost publicate astăzi.
Grupul de experți care a elaborat liniile directoare a analizat corpul de noi dovezi cu privire la potențialele daune ale alcoolului care au apărut de la publicarea ghidurilor anterioare în 1995.
Există trei aspecte principale cu privire la care se oferă îndrumări revizuite sau noi:
- îndrumări privind consumul regulat de alcool
- îndrumări cu privire la ședințele unice de băut
- îndrumări privind consumul de alcool în timpul sarcinii
Băut regulat
Ghidul recomandă:
- pentru a menține riscurile pentru sănătate de la consumul de alcool la un nivel scăzut, sunteți cel mai sigur să nu beți în mod regulat mai mult de 14 unități pe săptămână - 14 unități echivalează cu o sticlă și jumătate de vin sau cinci pinte de lager de tip export (5% abv) peste cursul unei săptămâni - acest lucru se aplică atât bărbaților, cât și femeilor
- dacă beți până la 14 unități pe săptămână, cel mai bine este să le împrăștiați uniform în trei sau mai multe zile
- dacă aveți una sau două ședințe de băut intens, vă creșteți riscul de deces din cauza bolilor de lungă durată și a accidentelor și rănilor
- riscul de a dezvolta o serie de boli (inclusiv, de exemplu, cancerele la nivelul gurii, gâtului și sânului) crește cu orice cantitate pe care o beți în mod regulat
- Dacă doriți să reduceți cantitatea pe care o beți, o modalitate bună de a realiza acest lucru este să aveți mai multe zile fără alcool în fiecare săptămână
Sesiuni de băuturi unice
Noile linii directoare propuse analizează, de asemenea, riscurile potențiale ale ședințelor unice de băut, care pot include accidente care duc la răniri (cauzând deces în unele cazuri), evaluarea greșită a situațiilor de risc și pierderea autocontrolului.
Puteți reduce aceste riscuri prin:
- limitând cantitatea totală de alcool pe care o beți cu orice ocazie
- băut mai încet, băut cu mâncare și alternând băuturi alcoolice cu apă
- evitarea locurilor și activităților riscante, asigurându-vă că aveți oameni pe care îi cunoașteți în jur și asigurându-vă că puteți ajunge acasă în siguranță