Plictisit de sală Încercați aceste forme de artă marțială pentru pierderea în greutate și tonusul muscular - Știri de sănătate,
Amestecarea lucrurilor vă asigură că nu vă obosiți niciodată de rutina dvs. de fitness și că evitați cu succes un platou de antrenament.
Parineeti Chopra s-a antrenat din greu pentru viitorul ei rol în Saina, un biopic despre vedeta de badminton Saina Nehwal. Actrița de film hindi se află într-o călătorie de fitness inspirațională din 2015, când a preluat Kalaripayattu, o formă de artă marțială din India de Sud, pentru a-și tonifica corpul într-un mod sănătos. Chopra a încercat de atunci o serie de antrenamente, de la pilates la înot. Motivele: amestecarea lucrurilor vă asigură că nu vă obosiți niciodată de rutina dvs. de fitness și că evitați cu succes un platou de antrenament.
În timp ce așteptăm lansarea Saina anul viitor, să reluăm Kalaripayattu și alte forme de artă marțială care sunt excelente pentru pierderea în greutate și tonusul muscular.
Cursuri Kalaripayattu în Chennai. Sursa imaginii: Getty Images.
Kalaripayattu: Una dintre cele mai vechi forme de artă marțială tradițională din lume, Kalaripayattu își are originile în Kerala, cu multe clanuri războinice din regiune care o practică pentru a-și proteja pământul. Forma de artă marțială este inspirată de mișcările animalelor precum leul, tigrul, șarpele și elefantul. În afară de pierderea în greutate, îmbunătățește flexibilitatea corpului, promovează conștientizarea și ajută la obținerea controlului asupra minții.
Karate: Cuvânt japonez care înseamnă „mâini goale”, Karate s-a născut în Insulele Okinawan ca formă de autoapărare într-un moment în care armele erau interzise de invadarea forțelor japoneze la începutul secolului al XX-lea. Este o alegere bună pentru oricine dorește să construiască o forță superioară a corpului și a brațului, deoarece implică o serie de lovituri, lovituri și lovituri. O persoană poate arde aproape 450 de calorii într-o singură sesiune de 30 de minute de Karate în timp ce se antrenează la un nivel personalizat.