Planul de slăbire al NHS - 12 săptămâni de dietă și plan de exerciții Dudley CI

Este disponibil ca \ n

o aplicație din App Store și Google Play \ n
PDF-uri tipărite \ n \ n

Este conceput pentru a vă ajuta să slăbiți în siguranță și să îl mențineți departe. \ n

Caracteristicile planului de slăbire \ n

promovează pierderea în greutate sigură și durabilă \ n
propria țintă personală de scădere în greutate \ n
învățați să faceți alegeri alimentare mai sănătoase \ n
înregistrați-vă activitatea și progresul \ n
planuri de exerciții pentru a vă ajuta să slăbiți \ n
învățați abilități pentru a preveni recuperarea greutății \ n \ n

Planul este conceput pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate la o rată sigură de 0,5 kg până la 1 kg (1 lb până la 2 lb) în fiecare săptămână, respectând o cantitate zilnică de calorii. Pentru majoritatea bărbaților, acest lucru înseamnă să respectați o limită de calorii de cel mult 1.900kcal pe zi și 1.400kcal pentru majoritatea femeilor. \ n

Pentru mai multe informații, consultați site-ul web. \ n

Verificați linkul web și informațiile anual - Echipa CI \ n