Martie 2016; B I B S
3 motive pentru care nu voi mai „încerca să slăbesc” din nou
1. Greutatea nu este egală cu valoarea.
Am mai spus-o, dar indiferent cum arătăm sau ce facem sau nu, suntem deja suficienți. Poate fi atât de greu să acceptăm că nu suntem cei care dețin acest control, ci că suntem cu toții deja demni de viață, iubire, acceptare și succes, exact acolo unde ne aflăm chiar acum, din cauza a ceea ce a făcut Dumnezeu pentru noi, Dar e adevărat!
Cred că o mulțime de oameni își dau seama că „Odată ce am pierdut această„ greutate în plus ”, sau„ Odată ce am arătat așa cum am făcut-o acum 2 ani ”sau„ Odată ce mă pot încadra din nou în blugi ”sau„ Odată ce numărul de pe scară indică ___ lbs, „…“apoi Voi fi fericit cu mine. ” „apoi Pot sărbători ”. „apoi Voi putea să urmăresc acest obiectiv ". „apoi Nu mă voi mai simți nesigur în preajma oamenilor. ”
Adevarul este…. nimic din toate acestea nu este adevărat. Vorbind din experiență și din ceea ce mi-au spus alții, se pare că de multe ori se întâmplă de fapt contrariul. Odată ce greutatea este pierdută, vrei doar să slăbești mai mult. Găsiți că nu sunteți de fapt mulțumiți de voi înșivă și că nu arătați atât de bine pe cât ați crezut și că nu vă simțiți la fel de încrezători pe cât ați crezut că veți face și că totuși „nu este suficient”.
Dacă e ceva, acum ești Marea nesigur, pentru că există această presiune pentru menținerea unei imagini care nu este realistă pe termen lung, iar frica de a nu reveni asupra a ceea ce erai de obicei provoacă mai multe probleme în viața ta și nu mai puțin. Există un motiv pentru care simțim că ducem o bătălie imposibilă atunci când încercăm să ne facem suficient ... este pentru că nu este lupta noastră de a lupta. Bătălia s-a încheiat deja și am câștigat deja, pentru că Hristos a câștigat pentru noi.
2. Pierderea în greutate nu este egală cu sănătatea.
Există o diferență foarte mare între încercarea de a pierde în greutate și încercarea de a fi sănătos. Încercarea de a fi sănătos este un lucru bun. Dumnezeu ne dorește sănătoși și să facem tot ce putem pentru a avea grijă cel mai bine de corpurile pe care ni le-a dat pentru a-și face munca este un scop demn de timpul nostru. Dar când încercăm doar să slăbim, pierdem din vedere faptul că ar trebui să lucrăm pentru a echilibra mintea, corpul și spiritul și, în schimb, să fim prinși în privirea corpurilor noastre ca o problemă care trebuie rezolvată.
Nu mă înțelege greșit. Nu spun că pierderea în greutate este inerent rea. Nici măcar nu spun că nu voi mai slăbi niciodată. Spun doar că nu voi „încerca” niciodată să slăbesc din nou. Pierderea în greutate nu este un obiectiv care merită timpul meu, în timp ce sănătatea este.
Când sănătatea este obiectivul, uneori asta înseamnă că pierderea în greutate vine cu ea și, uneori, asta înseamnă că creșterea în greutate vine cu ea. Și niciuna dintre acestea nu este un lucru rău! Prea mulți oameni care sunt subponderali încearcă de fapt să piardă în greutate, deoarece societatea le spune că mai slab este întotdeauna mai bine, dar de fapt se rănesc fiziologic (și psihologic) în acest proces.
Concluzie: pierderea în greutate sau creșterea în greutate nu ar trebui să fie niciodată altceva decât un produs secundar al încercării de a fi sănătos. Este un efect secundar. Nu este punctul central.
3. Nu funcționează.
Să facem un pas înapoi în timp, nu-i așa? Înainte de magazinele alimentare din fiecare colț și de piețele fermierilor în fiecare weekend, noi oamenii obișnuiam să lucrăm pentru mâncarea noastră. Eram vânători și culegători și mâncam cu anotimpurile. Am trăit vremuri de foamete și vremuri de sărbătoare, iar greutatea noastră a fluctuat pe măsură ce ne-a oferit hrana. În vremuri de lipsă, corpurile noastre știau să se agațe de alimentarea cu grăsimi până când mâncarea era din nou disponibilă, deoarece avea nevoie de acea grăsime pentru combustibil.
Din punct de vedere biologic, suntem încă conectați astfel. Așadar, atunci când punem reguli și restricții în ceea ce privește mâncarea, ne păcălim creierul să creadă că există o cantitate redusă de alimente. Creăm în mintea noastră o foamete imaginară. Corpurile noastre, într-un efort de a ne proteja și de a avea grijă de noi, atârnă de grăsimea pe care o avem (și deseori încearcă să îngrășeze mai multă grăsime), deoarece nu sunt siguri când va fi disponibilă din nou.
Puțin ne știu corpurile noastre ar putea mâncăm practic orice ne dorim oricând vrem în această zi și vârstă, dar pentru că ne spunem în permanență că putem mânca doar 4 uncii de pui cu 7 uncii de broccoli la cină și nu, nu putem avea acel cookie la prânz masă și nu, bineînțeles că nu putem sărbători cu o felie de prăjitură de înghețată cu toți ceilalți ... mintea noastră își asumă cel mai rău și face opusul a ceea ce dorim și evităm cu orice preț pierderea în greutate ... totul într-un efort de a păstrează-ne.
Nu vă lăsați păcăliți: dacă ne restricționăm și ne înfometăm suficient, atunci greutatea voi pe termen scurt, dar, pe măsură ce continuăm să ne încurcăm cu capul și metabolismul, greutatea va reveni doar pe termen lung.
Acesta este motivul pentru care a permite corpului tău să mănânce ceea ce vrea când vrea, presupunând că nu îți va afecta în mod semnificativ și negativ sănătatea, este cel mai bun mod de a face viața. Există un motiv pentru care ne simțim flămânzi uneori și alteori plini ... aceste semnale sunt menite să fie ascultate! Aruncă balanța. Aruncați planul restrictiv de masă. Aruncați blugii de mărimea 2 în care vreți să vă potriviți cândva. Cumpărați haine în care vă simțiți confortabil. Apreciază-ți corpul exact acolo unde se află astăzi. Și adoră-l suficient pentru a-l hrăni cu mâncare când îi cere. Este la fel de simplu.
Am o teorie conform căreia păstrăm prea mult lucrurile, atât bune, cât și rele. Nu vorbim suficient despre lucruri.
Aveți vreodată lucruri cu care vă luptați, dar nu spuneți nimic, pentru că vă este prea rușine să recunoașteți acest lucru oamenilor sau pentru că nu sunteți sigur cum să le articulați?
Sau ai vreodată în minte un vis nebun despre ceva ce ai vrea să realizezi, dar nu-l împărtășești cu nimeni, deoarece crezi că probabil nu ai cum să reușești să-l realizezi?