Cinci sfaturi pentru a rămâne sănătos în 2019 alături de Natalie Ikeman
Hei, ce se întâmplă, oamenii sănătoși contează!
La emisiunea radio Healthy Matters, săptămâna aceasta, colega mea Natalie Ikeman, MPAS, PA-C de la Hennepin Healthcare’s Golden Valley Clinic, s-a alăturat telefonic pentru a oferi câteva sfaturi pentru a rămâne sănătos în 2019.
Știi ce este foarte interesant în sfaturile ei? Este realizabil chiar și pentru oameni ca mine și tine! Nu îți spune să mergi la sală 7 zile pe săptămână. Sau alerga 10 mile. Sau nu mănâncă nimic în afară de conuri de pin în fiecare zi. Ea dă sfaturi pe care oamenii reali le pot urma.
Am întrebat-o pe Natalie dacă ar fi invitată să scrie această postare pe blog și a fost de acord, astfel încât majoritatea acestei postări sunt cuvintele ei.
Pentru a asculta podcastul emisiunii (emisiunea Healthy Matters # 523, 20 ianuarie 2019), inclusiv porțiunea Natalie la ora 22:05, faceți clic pe sigla aici:
În această postare veți găsi:
- 5 sfaturi pentru a rămâne sănătos în noul an de la Natalie Ikeman
- Link-uri către The Great Slim Down, programul Natalie fondat la Clinica Golden Valley din Hennepin Healthcare (da, puteți face o întâlnire cu ea!)
- Link-uri către videoclipuri de la Natalie despre cum să rămâi în formă.
1. Fii mai activ
- Faceți câteva ture la magazinul alimentar înainte de a face cumpărături
- Urcă-te și coboară scările între pauzele publicitare TV
- Mersul este gratuit și mergeți mai departe și ieșiți afară!
- Vedeți videoclipurile gratuite pe care le-am făcut făcând clic aici.