CICO DIET De ce sunt oamenii care discută despre dieta CICO pentru femeile care pierd în greutate; Sănătate

Te-ar putea ajuta să ajungi la greutatea ta fericită?

diet

Noile diete apar tot timpul, dar una în special îi atrage pe oameni pe Reddit în acest moment. Se numește dieta CICO și înseamnă „calorii în, calorii în afara”.

Conceptul este simplu: puteți mânca orice doriți, dar trebuie să vă asigurați că numărul de calorii pe care le consumați este mai mic decât numărul de calorii pe care le ardeți. Și dacă sună familiar, asta pentru că este doar o altă etichetă pentru numărarea caloriilor. „Îndeplinește nevoile oamenilor care„ doresc să-și ia tortul și să-l mănânce ”, atâta timp cât piesa nu este prea mare”, spune dietista înregistrată Sonya Angelone, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică.

Reddit este plin de povești despre oameni care au pierdut în greutate și credită CICO pentru asta. „Scoate-mi hainele de iarnă și este greu de crezut că este același pulover”, a scris un Redditor care spune că a slăbit 48 de lire sterline pe CICO. "O potrivire atât de diferită acum!" O altă CICO creditată pentru pierderea în greutate de 28 de kilograme în șase luni, adăugând: „Simți-mă din nou ca mine”. O altă femeie a creditat pierderea în greutate de 46 de kilograme în 20 de săptămâni la CICO. „Mănânc tot ce vreau să mănânc, doar puțin. Mult mai puțin ”, a scris ea.

Corelate: 6 utilizatori Reddit împărtășesc ceea ce le-a ajutat cu adevărat să piardă în greutate

Dieta CICO pare destul de ușor de urmat, dar există unele dezavantaje. Primul și cel mai evident este că nu învață neapărat obiceiuri alimentare bune - și asta poate face o diferență în capacitatea ta de a pierde în greutate. „Pierderea în greutate nu este doar o ecuație matematică. Contează ce îți pui în gură ”, spune Angelone.