Ciclul de antrenament de gimnastică 2, săptămâna 1, ziua 3 Ruperea musculaturii

Chris Lofland

North Richland Hills, Texas, Statele Unite

antrenament

Al doilea ciclu de antrenamente de gimnastică poate fi o continuare a ciclului anterior sau realizat de unul singur. Acest ciclu va implementa abilități de gimnastică mai complexe. Aceste abilități vor fi în continuare bazate pe forță și pot fi întotdeauna reduse cu exercițiile din săptămâna precedentă.

Multe dintre aceste abilități necesită ani de dezvoltare, așa că nu vă așteptați să le eliminați pe toate în douăsprezece săptămâni. Dar dacă aveți un raport bun rezistență la greutate și căutați mai multe antrenamente specifice abilităților, acest ciclu vă va ajuta să realizați aceste abilități. Pentru cei care încep să-și mărească forța de greutate corporală, folosiți aceste abilități și exerciții ca program de condiționare. Vă va crește puterea și controlul corpului.