Ciclism și exerciții fizice în zigzag - 3 pui cu grăsime într-o comunitate de slăbire

Am citit multe despre ciclul de calorii în ultima vreme (în cazul în care vă variați cantitatea de calorii în funcție de zi, dar totuși totalizați la aceeași cantitate în fiecare săptămână - spre deosebire de consumul aceleiași cantități de calorii în fiecare zi). Ultima dată când am numărat serios caloriile, am pierdut mult în greutate, dar am platit și bănuiesc că mi-am înșelat metabolismul. Așadar, această idee de a „păcăli” corpul prin ciclism cu calorii mă atrage cu adevărat.

Întrebarea mea este: ciclul de calorii se bazează pe calorii consumate sau calorii „nete” (calorii consumate - calorii arse din exerciții)?

Iată un exemplu pentru a ilustra confuzia mea. De dragul utilizării numerelor ușoare, să spunem că îmi permit în mod normal 1000 de calorii pe zi. Dacă fac mișcare, îmi permit să mănânc calorii arse. Deci, într-o săptămână dată, aș putea mânca 1000, 1200, 1500, 1100 etc; dar, din perspectiva „caloriilor nete”, este întotdeauna 1000 de calorii pe zi.

Deci - a fost acel ciclu de calorii - pentru că mâncam cantități diferite în fiecare zi? Sau a fost opusul ciclismului cu calorii pentru că îmi plăteam aceeași cantitate în fiecare zi?

---