Chromium the Insulin Sensitizer - Vitrovea, India
Cromul, un mineral esențial, este adesea ignorat. Găsiți toate informațiile legate de sursele, absorbția și cele mai bune forme disponibile de crom.
Obezitatea a crescut în proporții epidemice în ultimele decenii. Obezitatea este strâns legată de tulburările stilului de viață precum diabetul, tulburările cardiovasculare, PCOD și scăderea fertilității. Dieta bogată în carbohidrați este unul dintre motivele majore pentru creșterea substanțială a cazurilor de obezitate. Într-un astfel de scenariu, aproape fiecare a treia persoană găsește modalități de a arde grăsimi sau de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină sau de a deveni mai musculare. Cromul pare să aibă efecte pozitive asupra îmbunătățirii acestor parametri.
Cromul (Cr) are un rol foarte divers în asigurarea unei sănătăți optime. Este un mineral esențial care este necesar pentru o sănătate optimă și pentru a fi luat din dietă. Are rolul său foarte important, în primul rând în optimizarea nivelului zahărului din sânge, menținerea sănătății cardiovasculare, gestionarea greutății și sănătatea creierului. Este disponibil în mod natural în 2 forme - Trivalent (Cr3) și hexavalent Cr (Cr6). Activitatea cromului depinde de valența cromului. Cromul trivalent (Cr III), care este forma găsită în alimente și suplimente, se dovedește a fi biologic activ și sigur. Este implicat în metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor din corpul nostru. De asemenea, îmbunătățește sensibilitatea la insulină și, astfel, îmbunătățește metabolismul glucozei. Cercetările au demonstrat că suplimentarea sa îmbunătățește creșterea musculară și pierderea de grăsime la pacienții cu sau fără diabet. De asemenea, se constată că diabeticii au un aport scăzut de crom, deci niveluri scăzute în organism, ceea ce corespunde nivelului scăzut al controlului glucozei și al nivelului lipidelor din sânge.
Forme de crom
Cromul este disponibil în suplimente sub mai multe forme. Cele mai frecvente dintre ele sunt -
- Clorura de crom - este cel mai puțin absorbită. Dar, deoarece este ieftin și cantitatea mai mică se poate încadra în pastile multi-vitamine-minerale, este utilizat în multe suplimente nutraceutice.
- Picolinat de crom (CrP) - Aici cromul este atașat la trei molecule de acid picolinic.
- Aspartat de crom - Aici cromul se leagă de acidul aspartic.
- Crom legat de niacină sau polinicotinat de crom (CrN) - Aici cromul este atașat la 3 molecule de vitamina B3 - Niacină
Rom ❝ Chromodulin este o oligopeptidă (care conține crom) care este capabilă să potențeze activitatea insulinei (
Cromul ca sensibilizant la insulină
La mamifere, cromodulina și cromul sunt o parte a moleculei de crududulină care ajută insulina să își desfășoare acțiunea în organism. Este o moleculă cu greutate moleculară mică formată din resturi de glicină, glutamat, cisteină, aspartat legat la 4 (centre. Cr3)
Ce formă de crom este mai bună?
Picolinatul de crom este forma cea mai frecvent utilizată în suplimentele nutraceutice. Cu toate acestea, cercetările au dovedit că forma de polinicotinat de crom este mai bună decât picolinatul de crom. Un studiu publicat în Journal of Free radical biology and medicine, a constatat că Polynicotinate de crom a fost mai eficient în reducerea citokinelor pro-inflamatorii, a stresului oxidativ și a nivelurilor de lipide, în timp ce la diabetici în comparație cu suplimentarea cu picolinat de crom. Dozajul utilizat este de 1000 µg/zi. Absorbția polinicotinatului de crom este de 18 ori mai mare comparativ cu orice alte forme de crom. Astfel, este întotdeauna mai bine să completați cu forma de polinicotinat de crom.