Chapati sau Rice, care este cel mai bun pentru o dietă sănătoasă Times of India
Dar, înainte de a aduce beneficii, să analizăm cu adevărat care dintre ele este mai bun în ceea ce privește o dietă sănătoasă, trebuie să ne uităm la valoarea nutrițională pe care o oferă. Atât orezul, cât și chapatisul au fost o bază de bază indiană de secole, este tovarășul nostru pentru fiecare masă și fără ea, mesele par incomplete.
Carbohidrații au fost subestimați de mult timp. Concepția greșită că consumul de carbohidrați poate duce doar la creșterea în greutate este greșită. Studii recente au arătat că o doză sănătoasă de carbohidrați este importantă într-o dietă echilibrată, iar dietele care te încurajează să întrerupi complet carbohidrații ar trebui evitate cu orice preț. Deci, vă întrebați și care este cel mai bun pentru o dietă sănătoasă? Chapati sau Rice?
Iată comparația care se face aici între atta chapati și orezul alb:
Valoare nutritionala
Nu există prea multe diferențe atunci când te uiți la aceste două produse alimentare de bază. Ambele au aproximativ aceleași calorii și sunt în principal carbohidrați. Pentru a le compara cu adevărat, să aruncăm o privire asupra macronutrienților lor.
Orez: 1/3 cană de orez este de 80 de calorii, care conține 18 g de carbohidrați împreună cu 1 g de proteine și 0,1 g de grăsimi.
Chapati: 1 chapati are 71 de calorii, care conține 15 grame de carbohidrați cu 3 grame de proteine, 0,4 grame de grăsimi și 2 grame de fibre.
Beneficii