Cetone Bea Ghidul dvs. complet pentru cetone exogene

Revizuit medical de Dr. Anthony Gustin, DC, MS pe 13 iulie 2020 - Scris de Lorenz Mac

Ce sunt cetone exogene?
Cum funcționează cetonele exogene
Cetonele exogene în 3 moduri te ajută să slăbești
Cetonele exogene vă pot ajuta să slăbiți?
Cum se utilizează cetone exogene pentru pierderea în greutate
Băutură cetonică exogenă pentru susținerea dietei Keto

Suplimentele keto - cum ar fi ulei MCT, colagen, cetone exogene, cetone băuturi și electroliți - vă pot ajuta să pierdeți în greutate, să creșteți energia și să creșteți claritatea mentală.

Cetonele exogene sunt unul dintre cele mai cunoscute (și controversate) suplimente în rândul adepților ceto. Unele dintre cele mai frecvente îndoieli se referă la necesitatea lor și chiar dacă pot stopa pierderea în greutate.

Nu aveți nevoie de cetone exogene pentru a intra în cetoză, dar acestea pot ajuta la unele dintre simptomele de tranziție. Și absolut nu opresc pierderea de grăsime.

Întrucât majoritatea oamenilor sunt interesați de dieta ketogenică datorită beneficiilor sale de slăbire, este important să cunoașteți toate faptele despre cetone exogene și cum funcționează exact în corpul dumneavoastră.

Ce sunt cetonele exogene?

Cetonele exogene sunt o variație suplimentară a cetonelor produse în mod natural de corpul dumneavoastră în timpul restricției sau înfometării carbohidraților.

Cetonele sau corpurile cetonice sunt molecule de energie produse de ficat atunci când glicemia este scăzută ca urmare a postului, a restricției de carbohidrați sau a ingestiei de trigliceride cu lanț mediu (MCT).

Cetonele produse în interiorul corpului dvs. sunt denumite cetone endogene ( endo- înseamnă interne), în timp ce cetonele produse în afara corpului dumneavoastră sunt exogene ( exo- înseamnă extern).

Este important să rețineți că simplul consum de suplimente cetonice (sub formă de pulbere sau capsule) nu este același lucru cu urmarea dietei ceto. Dar poate oferi un sprijin pentru un stil de viață ceto sănătos. Acest lucru ar putea însemna creșterea energiei înainte de antrenament, îmbunătățirea funcției cognitive și creșterea energiei generale.

Principala cetonă din suplimentele cetonice exogene este beta-hidroxibutiratul (BHB). În timpul cetozei nutriționale, BHB este principala sursă de energie pe care o folosește corpul dumneavoastră.

Baza de cetonă exogenă BHB

Creșteți și mențineți nivelurile de cetonă din sânge. Intrați din nou în cetoză. Cea mai delicioasă degustare BHB bază cetonică exogenă de până acum.

Cum funcționează cetonele exogene

Când luați cetone exogene, nivelul cetonelor din sânge crește ușor - chiar dacă nu sunteți în cetoză nutrițională. Această creștere a cetonelor din sânge oferă unele dintre beneficiile cetozei reale, inclusiv energie crescută, claritate mentală, suprimarea apetitului și multe altele.

NOI Bare de condimente de dovleac

Numai timp limitat.

Cu toate acestea, a lua cetone exogene nu înseamnă că sunteți automat în cetoză. Nu puteți bea o cetonă în timp ce urmați o dietă bogată în carbohidrați și vă așteptați să vedeți beneficiile pe termen lung ale unei stări ketogene. Acestea fiind spuse, există multe modalități prin care suplimentele cetonice exogene pot sprijini pierderea în greutate sănătoasă și multe altele.

Cetonele exogene în 3 moduri te ajută să slăbești

Cetonele exogene au trei utilizări strategice:

# 1: Ei mimează cetoza nutrițională

Scopul principal al cetonelor exogene este acela de a imita o stare de cetoză nutrițională. O neînțelegere obișnuită este că esterii cetonici sau sărurile cetonice vă pot duce la cetoză. Nu este exact adevărat.

În schimb, acestea cresc temporar nivelurile de cetone din sânge, rezultând unele dintre beneficiile fizice și mentale ale cetozei nutriționale.

Prin creșterea temporară a cetonelor din sânge, pulberea sau capsulele BHB pot [*]:

Creșteți claritatea mentală și concentrați-vă.
Sporiți-vă energia.
Ajută la scăderea în greutate prin suprimarea poftei de mâncare și creșterea energiei.