Cereale portocale de scorțișoară cu quinoa
Mic dejun.
Quinoa este un conținut ridicat de proteine, fibre bogate în fibre, ceea ce îl face un mic dejun ideal care vă va ține până la prânz. Acest terci gros cu cereale integrale este delicios amestecat cu fructe proaspete.
Ingrediente
| 3/4 cană/175 ml | suc de portocale proaspat stors |
| 1/4 linguriță/1 ml | scorţişoară |
| 1/4 linguriță/1 ml | condiment |
| 1/4 ceașcă | Quinoa |
| 1 lingură/15 ml | semințe de in măcinate |
| 1 lingură/15 ml | afine uscate |
Directii
Într-o cratiță, aduceți la fiert sucul de portocale, scorțișoara și condimentul. Adăugați quinoa și semințele de in amestecând pentru a combina.
Acoperiți și fierbeți timp de 12 până la 15 minute sau până când cea mai mare parte a lichidului este absorbită și quinoa și inul seamănă cu un terci gros.