Cereale pentru micul dejun pe care le POȚI da copiilor - SR Nutrition

dejun

Am fost inspirat să scriu această postare pe blog de câțiva părinți la un grup recent pe care l-am făcut la un centru pentru copii din Brighton. Părinții mă întrebau exact ce cereale erau cele mai bune pentru copiii mici, deoarece auziseră povești despre multe cereale (și în special cerealele pentru copii) cu un conținut ridicat de zahăr și sare.

Din păcate, acesta este cazul și recomand adesea părinților să evite să ofere cereale care sunt comercializate copiilor mici, ca regulă generală. Poate fi destul de copleșitor să coborâți pe insula cerealelor, deoarece există un număr atât de mare de cereale pentru micul dejun. Unele dintre cele pe care le-aș recomanda în mod regulat adulților din motive de sănătate și pentru copiii mici sunt următoarele:

Aceste cereale sunt cele mai bune opțiuni atât pentru copii, cât și pentru adulți!

Ready Brek (numai simplu)

Zahăr scăzut (1,0g/100g), sare mică (urme)

Terci sau ovăz simplu

Zahăr scăzut (1,0g/100g), sare mică (urme)

Grâu mărunțit

Zahăr scăzut (0,7g/100g), săruri scăzute (urme)

Ovăz pufos

0,6g/100g, sare mică (urme)

Grâu pufos