Cercetătorii Lucid Dreams testează tehnici pentru controlul viselor sănătatea bărbaților

Cercetătorii au comparat eficiența a trei tipuri diferite de tehnici de inducere a viselor lucide

cercetătorii

Început, filmul din 2010 cu Leonardo DiCaprio, a avut ca scop visarea lucidă - o formă de vis în care visătorul nu numai că este conștient de visele lor, dar este capabil să controleze experiența. În timp ce abilitatea de a intra în visul altei persoane este încă o fabricație hollywoodiană, se pare că visarea lucidă este în întregime posibilă pentru a încerca acasă, nu este necesară nicio mașină de vis.

Deși există multe metode speculate de inducere a viselor lucide, majoritatea au o rată de succes scăzută, cu un sprijin științific redus. Cercetătorii de la Universitatea din Adelaide au decis astfel să efectueze un studiu explorând trei metode diferite de inducere a visului lucid. (Visezi? Veți fi surprins de modul în care răspunsurile vă afectează sănătatea.) Cercetătorii au aplicat următoarele tehnici pe 169 de participanți australieni, comparând eficacitatea a trei metode diferite: testarea realității; treziți-vă înapoi la culcare (WBTB); și inducerea mnemonică a viselor lucide (MILD).

Testarea realității este practica verificării active a mediului înconjurător de mai multe ori pe zi pentru a determina dacă visezi sau nu. (Verificați aceste 10 fapte nebune despre visele voastre.)

WBTB se trezește la cinci ore după ce a adormit, rămâne treaz pentru o perioadă scurtă de timp, apoi se întoarce la somn. Teoria cu această metodă este că se va intra în perioada de somn REM după ce a adormit a doua oară, care este momentul în care visele apar cel mai frecvent.

Practica MILD, ca și WBTB, implică trezirea după 5 ore inițiale de somn, apoi concentrarea asupra intenției de a-ți aminti că visezi înainte de a te întoarce la somn. Acest lucru se face atât imaginându-se într-un vis lucid, cât și repetând fraza: „Data viitoare când visez, îmi voi aminti că visez”. (Dacă întâmpinați greu somn, încercați să mâncați aceste cinci alimente înainte de culcare.)