Despre beneficiile pentru sănătate din septembrie
Experții spun că există beneficii pentru sănătatea fizică și mentală dacă nu bei o lună. Iată câteva dintre ele.
Dacă atitudinea ta „roz toată ziua” de vară te-a lăsat să te simți mai puțin roz decât toamna, s-ar putea să te gândești la o perioadă de uscare. Nu esti singur.
Perioadele de detoxifiere de 30 de zile câștigă popularitate pe măsură ce mai mulți indivizi caută activități sau obiective care îi pot ajuta să remodeleze comportamentele sau să renunțe cu totul la obiceiurile proaste.
Septembrie sobru este o astfel de provocare.
La fel ca omologul său de la începutul anului Dry Ianuarie, Sober septembrie ia noul sezon - sau reporni la școală și rutine - ca o șansă de a spune „nu” la înghițituri de vin la cină, beri la jocuri de bal sau pinte după intramural practică.
Pe scurt, este o șansă să se usuce.
Dar cât de mult impact poate avea într-adevăr o scurtă perioadă de sobrietate asupra sănătății dumneavoastră generale?
Un pic, se pare.
Mai multe studii informale au analizat în mod specific beneficiile Ianuariei secete.
Rezultatele pot fi așteptate în orice lună în care decideți să faceți provocarea, desigur. Ianuarie nu deține puteri magice de uscare.
În 2013, o echipă de jurnaliști din reviste a colaborat cu cercetători de la Institutul pentru sănătate hepatică și digestivă de la Facultatea de Medicină din London College.
Un total de 14 membri ai personalului din revistă au fost supuși tuturor unor examene de sănătate de bază și proiecții. Apoi, 10 dintre membri au fost sobri timp de 5 săptămâni. Ceilalți patru au băut așa cum ar face în mod normal.
La finalul studiului, cercetătorii școlii de medicină au descoperit că cei 10 care fuseseră sobri aveau niveluri mai scăzute de grăsime pe ficat (un precursor al afectării ficatului), colesterol mai scăzut și niveluri îmbunătățite de zahăr din sânge. De asemenea, au raportat un somn mai bun și o concentrare îmbunătățită.
Cei patru care și-au păstrat obiceiurile fierbinți nu au raportat niciun beneficiu.
Un alt studiu din Anglia a constatat că participanții la Dry January au avut beneficii care depășeau pur fizicul.