Cercetătorii dezvăluie modul în care cafeaua neagră ajută efectiv la pierderea în greutate
Pentru mulți care se ridică devreme, ziua nu poate începe fără o ceașcă de cafea dimineața. Aroma plăcută și zgomotul de cofeină ne trezesc și suntem pregătiți să ne confruntăm cu ziua. Este un ritual de dimineață atât de important încât mulți nu-și pot începe nici ziua fără o ceașcă de Joe.
Cu toate acestea, la o inspecție mai atentă, această rutină de dimineață poate avea mai multe beneficii decât să te ridici dimineața. Java negru poate ajuta de fapt la pierderea în greutate și la menținerea acesteia.
Iată șapte motive pentru care consumul de cafea pentru pierderea în greutate vă poate ajuta să vă mențineți în formă și să vă tăiați.
1). Este o sursă bogată de cofeină.
Cofeina a arătat potențialul de a arde calorii în plus. Un studiu de laborator publicat în 2012 a constatat că cofeina a stimulat termogeneza, producția de căldură corporală. Producerea de căldură necesită energie, iar acea energie provine din calorii. Astfel, cafeaua poate crește caloriile cheltuite în orice activitate, de la antrenament chiar și doar așezat la birou.
Deoarece este o sursă atât de bogată de cofeină, există dovezi că consumul de cafea neagră pentru scăderea în greutate nu este o modalitate proastă de a începe ziua.
2) Împiedică acumularea deșeurilor
Constipația este o preocupare constantă pentru persoanele obeze și supraponderale. Nu numai că este inconfortabil, dar îți forțează corpul să ducă o greutate inutilă. O ceașcă de dimineață cu Joe poate acționa ca un laxativ natural, ajutându-vă corpul să scape de excesul de greutate pe care îl poate transporta. De asemenea, cafeaua are un beneficiu frumos - urinarea crescută vă ajută să vă curățați corpul de viruși și bacterii dăunătoare care ar putea încerca să vă infecteze.
Cafeaua pe stomacul gol poate fi un mod frumos și natural de a ameliora constipația fără a recurge la medicamente sau la o vizită la medic.
3) Sursă bună de antioxidanți
Cafeaua are un conținut ridicat de antioxidanți, care susțin pierderea în greutate.