Cercetările au arătat că mersul pe jos timp de două ore pe zi ar putea tăia centimetrii taliei tale UK News
Cartofii COUCH ar putea arunca o medie de trei centimetri de talie dacă pur și simplu schimbau ședința pentru a merge două ore pe zi, potrivit unei noi cercetări.
Mersul doar două ore pe zi ar putea ajuta în lupta împotriva obezității
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Oamenii de știință au descoperit că statul în picioare este mult mai bun pentru inimile noastre decât a sta, în timp ce mersul pe jos ne reduce talia și abordează obezitatea.
Renunțarea la stilul de viață al cartofului pe canapea stând mai mult ajută la îmbunătățirea nivelului de zahăr din sânge, reducând în același timp grăsimile din sânge și nivelul colesterolului.
Studiul, publicat în Jurnalul European al Inimii, a arătat, de asemenea, că schimbul de ședere pentru mers a avut beneficii suplimentare pentru talie și pentru indicele de masă corporală (IMC).
Dr. Genevieve Healy, de la Universitatea din Queensland, care a efectuat cercetarea, a spus: „Am constatat că timpul petrecut în picioare, mai degrabă decât să stăm, a fost semnificativ asociat cu niveluri mai mici de zahăr din sânge și grăsimi din sânge.
„Înlocuirea timpului de ședere cu mersul pe jos a fost, de asemenea, asociată cu o reducere semnificativă a taliei și a IMC.
În timp ce studiul nu poate arăta că mai puțin timp petrecut în ședință determină îmbunătățirea acestor markeri de sănătate, asociațiile pe care le dezvăluie sunt în concordanță cu ceea ce se știe deja despre beneficiile unui stil de viață non-sedentar. "