Cele șapte păcate mortale ale dietei - Fit Lifestyle Box

31 mai 2016 4 min citit

Toată lumea a auzit de cele șapte păcate de moarte (Mândrie, Invidie, mânie, lacomie, pofta, lene și lăcomie) sau cel puțin au văzut filmul Șapte. Dar asta m-a făcut să mă gândesc, care sunt cele șapte păcate capitale ale dietei?

Milioane de noi mergem la diete în fiecare an și totuși obezitatea este în creștere, undeva de-a lungul liniei, dieta nu reușește. Deci, iată cele șapte păcate moarte ale mele de dietă pe care trebuie să le evitați dacă doriți efectiv să reușiți data viitoare când decideți că doriți să renunțați la o rochie.

  1. Evitare

Termenul „Dieta începe luni” este atât de suprautilizat încât a devenit un clișeu. Întrebați-vă de câte ori ați luat decizia de a începe o dietă, dar nu până săptămâna viitoare. Și în weekend-ul acela continuați să mâncați toată mâncarea. „Mai bine mănâncă toată mâncarea proastă, astfel încât să pot începe luni proaspătă” îți spui între mușcături și știi ce este o idee bună în sine să ai o dată de început.

Respectarea acestei date de început este o idee și mai bună! Și, așa cum se întâmplă adesea, apare ceva luni care împinge dieta în spatele minții. Munca devine ocupată, unul dintre copii a scăpat prin gardul grădinii, câinele are nevoie de ajutor pentru temele sale. Ai ideea!

Întotdeauna va exista o scuză pentru a nu lua dieta. Nu mai evita această dietă și începe astăzi. Nu este dificil, pur și simplu decideți că veți mânca o baton de ciocolată mai puțin sau săriți desertul.

  1. Peste atingere

Așadar, ați decis să slăbiți și veți atinge greu! Fără pâine, fără paste, fără alcool, veți mânca 12 legume diferite în fiecare zi și veți începe un nou program de antrenament în sala de sport. Ați cheltuit 400 de dolari pe suplimente și v-ați cumpărat niște pantofi de alergare noi. Ești acum copleșit și stai într-un colț înconjurat de produse pe care probabil nu le vei folosi niciodată. Pe scurt, ați atins prea mult, iar această abordare este garantată să eșueze.

Bine, deci poate 1% din populație va reuși pe termen lung, urmând această abordare, dar aceasta este demografia care ar reuși cu orice abordare! Ceilalți dintre noi trebuie să o luăm încet, în loc să vă răsturnăm viața de ce să nu încercați să faceți una sau două mici modificări?

Adăugați legume suplimentare la fiecare cină timp de o săptămână, apoi faceți-le două săptămâni la rând. Luați un shake de proteine ​​o dată pe zi. Aveți desert doar de două ori pe săptămână în loc de trei ori. Efectuarea acestor modificări este drăguță și simplă, iar creierului tău îi place să îndeplinească sarcini mici mult mai mult decât îi place eșecurile celor mari.