Cele mai sănătoase tăiței Cele mai bune mărci de paste pentru obiectivele dietei

Majoritatea oamenilor ar spune probabil că pastele și dietele nu merg mână în mână. Indiferent dacă încercați să slăbiți, să câștigați mușchi sau pur și simplu să mâncați mese mai hrănitoare, mulți ar fi de acord că este mai bine să mâncați alte alimente. Acest lucru este probabil adevărat - pastele încă nu înlocuiesc legumele - dar există de fapt mai multe mărci de paste care oferă tăiței cu ingrediente neobișnuite care ar putea schimba doar modul în care gândim despre paste și alimentația sănătoasă.

Acestea fiind spuse, am făcut un pic de investigații și am întâlnit unele dintre cele mai sănătoase tăiței pe care le puteți găsi în magazine și online.

Taitei cu conținut ridicat de proteine

Una dintre problemele cu tăiței este că acestea conțin de obicei mult mai mulți carbohidrați decât proteine ​​și grăsimi și, în unele cazuri, au și foarte puține fibre. Grăsimile, proteinele și fibrele funcționează împreună pentru a vă face să vă simțiți plini și să încetiniți procesul de digestie (încetinind astfel eliberarea zahărului în sânge). Acest lucru explică de ce s-ar putea să vă confruntați cu o grăbită de zahăr din sânge și să nu rămâneți mulțumit foarte mult după ce ați mâncat o masă bogată în paste, mai ales dacă mâncați felul mediu de paste. De exemplu, aruncați o privire asupra acestor spaghete Barilla:

mărci

Spaghete Barilla - 200 de calorii pe portie

  • 42 de grame de carbohidrați
  • 7 grame de proteine
  • 2 grame de fibre
  • 1 gram de grăsime

Acum, comparați-l cu linia de taitei Explore Asian din fasole neagră, fasole adzuki sau edamame, în loc de făină:

Explorați spaghetele asiatice organice cu fasole Adzuki - 207 calorii pe porție

  • 26 de grame de carbohidrați
  • 20 de grame de proteine
  • 15 grame de fibre
  • 2 grame de grăsime

După cum puteți vedea, aceste tăiței sunt mult mai sănătoși decât tăiței Barilla, deoarece conțin mult mai multe proteine ​​și fibre. În plus, sunt făcute din doar fasole organică adzuki, soia organică și apă, deci sunt fără gluten și vegani. Din păcate, tăiței Explorează asiatice nu sunt la fel de disponibile ca tăiței Barilla, dar pot fi comandați pe Amazon.