Cele mai sănătoase și nesănătoase alegeri Nestle Candy

Barbie Cervoni MS, RD, CDCES, CDN, este dietetician înregistrat și specialist certificat în îngrijirea și educația diabetului.

nesănătoase

Să recunoaștem - bomboanele nu sunt neapărat un aliment sănătos. Dar, poate servi un scop din când în când. De exemplu, dacă sunteți cineva care are diabet și se întâmplă să aveți un nivel scăzut de zahăr din sânge (hipoglicemie), câteva bucăți de bomboane zahărate vă pot ajuta să vă creșteți zahărul.

În plus, bomboanele pot fi o indulgență din când în când, deoarece uneori ai nevoie doar de ceva dulce. Și dacă nu puteți ajunge la o bucată de fruct sau pur și simplu nu doriți, este întotdeauna bine să știți ce tipuri de bomboane pot fi puțin mai sănătoase și de ce. Este înțelept să nu mâncați bomboane tot timpul, dar dacă ar trebui să alegeți, mai jos veți găsi cele mai sănătoase și nesănătoase tipuri de bomboane foarte populare Nestle.

Cele mai sănătoase opțiuni Nestle Candy

Găsirea opțiunilor sănătoase de bomboane nu este o sarcină ușoară, deoarece bomboanele sunt compuse de obicei din zahăr și grăsimi. Acele produse care conțin ingrediente mai sănătoase pot avea, de asemenea, un conținut ridicat de calorii și grăsimi. Prin urmare, este întotdeauna important să țineți cont de mărimea porției și să vă propuneți să vă mențineți caloriile la bomboane la aproximativ 100 de calorii pe porție, indiferent din ce sunt făcute.

Aceste articole speciale sunt pe lista mai sănătoasă, deoarece fie conțin ingrediente mai bune pentru dvs., cum ar fi nuci și ciocolată neagră, fie pentru că o porție conține o cantitate de reputație dintr-un nutrient deosebit de sănătos, cum ar fi fibra, sau conține mai puține calorii decât alți concurenți. . În cele din urmă, unele dintre acestea sunt mai sănătoase, deoarece conțin mai multe ingrediente naturale și mai puține arome și culori artificiale.

Nestle Damak: Această bomboană specială este făcută din fistic și ciocolată cu lapte sau ciocolată neagră. Deși nu are un conținut scăzut de calorii (conținând 220 în 1/2 dintr-un baton), acesta conține substanțe nutritive de calitate, inclusiv grăsimi sănătoase, proteine ​​și fibre dietetice.

Unele studii sugerează că consumul de fistic și polifenoli de cacao care se găsesc în ciocolata neagră pot promova sănătatea inimii prin reducerea inflamației. De fapt, studiile au arătat că consumul unei cantități mici de cacao găsit în ciocolata neagră poate avea un efect benefic asupra tensiunii arteriale, rezistenței la insulină și funcției vasculare și a trombocitelor. Motivul pentru aceasta se datorează probabil efectelor sale antioxidante și antiinflamatorii.

Când mâncați această bară, păstrați-vă porția controlată - aproximativ o pătrime din bară sau mai puțin ar trebui să vă servească bine. Fibrele și proteinele din fistic vă ajută să vă mențineți plini, iar conținutul de grăsime din fistic și ciocolată este sățioasă. Nu va trebui să mănânci mai mult de câteva bucăți pentru a te simți împlinit.

Următoarele informații nutriționale sunt furnizate de pentru 1/2 bar (40g) de Nestle Dark Chocolate Damak.

  • Calorii: 220
  • Gras: 15g
  • Sodiu: 0 mg
  • Carbohidrați: 20g
  • Fibră: 3g
  • Zaharuri: 14g
  • Proteină: 4g