Băutură de carbohidrați, ouă la cuptor și ciuperci de roșii cu puncte de supraveghere a greutății Bucătărie slabă

băutură

Această mâncare cu ouă este simplă, aromată și super satisfăcătoare! Fiecare porție are 135 de calorii, 8 grame de grăsime și 1 Weight Watchers Freestyle SmartPoints. Deși această rețetă servește 2, o puteți face pentru a servi 1 sau multe altele. Îmi place vasul meu cu ouă cu 1 felie de pâine prăjită întinsă cu o notă de unt cu conținut redus de grăsimi. Deci da!

Timp de pregătire: 10 minute

Timp de coacere: 16 minute


Ingrediente pentru ouă:

2 ouă, îmi place să folosesc ouăle Eggland Best

2 linguri lapte fără grăsimi

Puțină sare și piper, după gust

4 lingurite parmezan, ras


Ingrediente pentru topping de roșii:

½ cană de roșii, tocate (scurgeți orice lichid)

2 linguri de scallions, tocate

½ linguriță usturoi tocat

½ linguriță ulei de măsline