Cele mai sănătoase (și mai înfricoșătoare) sandvișuri, împachetări și salate de la Chick-fil-A Washingtonian (DC)
Articulația populară de pui de tip fast-food are câteva ingrediente nesănătoase ascunse de care trebuie să fii atent.
Ceea ce a început ca un restaurant din sudul orașului mic în anii '40
a devenit cam viral - Chick-fil-A are nenumărate locații
de la coastă la coastă și un grup de vaci care au învățat să scrie
și pichet cu semne (deși slab scrise). Noi am intrebat Elana
Natker, MS, RD, pentru a afla
dacă meniul lor simplu era ceva ce un mâncător sănătos putea susține.
„Există cu siguranță câteva alegeri bune pe care le puteți găsi aici”, a răspuns ea, „dar alegerile mai sănătoase sunt umbrite de
alegeri nu atât de sănătoase. ”
Consultați defalcarea ei mai jos.
NISTE (CLASICE)
• Cel mai rău - pui picant de lux: Acest picant, panificat
sandvișul cu piept de pui este acoperit cu salată, roșii, piper
brânză,
și, bineînțeles, jetoanele de mărar semnate. De asemenea are
570 de calorii, „ceea ce este destul de puțin pentru doar un sandviș”, Natker
spune. „Este încărcat cu grăsimi și grăsimi saturate și sodiu
[1.790 miligrame] este cam tot ce ai nevoie pentru o zi. "
• Mai bine - club de pui la grătar: Cu 400 de calorii, 12
grame de grăsimi (5 saturate) și 37 de grame grele de proteine
sandwich-ul de pui, slănină și provolone este o alegere decentă.
„Este încă bogat în sodiu [1.110 miligrame], dar nu prea
dăunătoare ", explică expertul nostru, subliniind, de asemenea, că este neclar
dacă faptele nutriționale reprezintă pachetul însoțitor
de sos BBQ prăjit cu miere. Lăsați slănina și omiteți
sos pentru o versiune mai sănătoasă.
• Cel mai bun - sandwich cu pui la grătar: La doar 290
calorii, 4 grame de grăsime și o satisfăcătoare 28 de grame de proteine, aceasta
sandwich
acoperit cu salată, roșii și murături este suficient de rezonabil
că poți chiar să comanzi laturile. Deși cei 1.650 de miligrame
de sodiu este problematică, sandvișul are suficient pentru el
să-l lăsăm să alunece. Natker spune: „Ai tot ce ai nevoie
fără lucrurile rele, plus că este destul de scăzut. Este într-adevăr un
opțiune decentă. ”
WRAPS
• Cel mai rău - Wrap Caesar cool wrap: „Această folie este la egalitate cu unele dintre sandvișurile de pui”, spune Natker. Dacă cele 470 de calorii,
13 grame de grăsime și 1.290 de miligrame de sodiu nu au fost suficiente, ambalajul se împachetează și în 70 de miligrame de colesterol.