Cele mai mari cinci blocante de pierdere în greutate vreodată; La sănătate cu asta!
Casa lui Amy Neuzil, medic naturist ND *, autor, vorbitor și Goofball.
Se pare că toată lumea se luptă cu pierderea în greutate în zilele noastre și toată lumea crede că poate este tiroida lor, deoarece acesta este unul dintre cele mai cunoscute blocante ale pierderii în greutate, dar dacă nu este, atunci oamenii tind să se blocheze puțin. Indiferent de ceea ce ți-ar spune cineva, pierderea în greutate este o muncă grea și există o serie de lucruri care te pot împiedica. Există întotdeauna provocări și greutăți pentru că, pentru a pierde în greutate, trebuie să schimbi cu adevărat felul în care privești mâncarea, timpul, tine și obiceiurile tale sociale. Bucată de tort, nu? Există atât de multe lucruri care vă pot împiedica obiectivele de slăbire, iată 5 dintre cele mai frecvente blocante de slăbire.
1. Tiroida lentă - Cel mai cunoscut blocant de slăbire
Funcția tiroidiană scăzută a devenit aproape „normală” în societatea noastră, pur și simplu pentru că este atât de comună. Tiroida ta determină nivelul tău de energie de odihnă. Practic, glanda controlează viteza de ralanti a motorului și face acest lucru prin intermediul hormonilor tiroidieni. Dacă acești hormoni nu își fac treaba în mod corespunzător, atunci repausul în repaus încetinește și nu arzi aproape la fel de multe calorii sau ai aproape la fel de multă energie pentru a face lucruri precum exercițiile. Ați putea fi expus riscului unei funcții tiroidiene scăzute dacă aveți oricare dintre acestea:
- Răcit, răciți ușor sau rece mâinile și picioarele
- Obosit, mișcare lentă, gândire lentă, senzație lentă
- Piele uscată, păr uscat, păr casant sau grosier
- Depresia, lipsa motivației, nevoia crescută de somn
- Păstrați apă, simțiți-vă "pufos" sau, dacă apăsați puternic pe partea din față a piciorului, degetul mare va lăsa o indentare
- Constipație și intestine cu mișcare lentă
Desigur, cel mai bun lucru este ca medicul dumneavoastră să vă testeze hormonii tiroidieni, dar mulți oameni prezintă simptome ale tiroidei scăzute, inclusiv creșterea în greutate sau dificultăți de slăbire, atunci când se află în limite normale. Dacă credeți că tiroida ar putea fi o problemă pentru dvs., atunci:
- Verificați cu membrii familiei dvs. pentru a vedea dacă există antecedente de boală tiroidiană - dacă este posibil să aveți un risc mai mare.
- Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă vor efectua teste tiroidiene adecvate.
- Limitați aportul de soia - se știe că soia scade funcția tiroidiană
- Creșteți-vă iodul alimentar - fie cu un supliment cum ar fi prolamină cu iod sau suplimente de alge sau consumând mai multe legume de mare. Corpul tău nu poate produce hormoni tiroidieni fără iod, iar receptorii hormonilor tiroidieni nu funcționează fără iod, deci acest lucru este foarte important.
- Verificați-vă dacă există sensibilitate la grâu, sensibilitate la gluten sau boală celiacă - sensibilitățile netratate pot face ravagii asupra tiroidei. Dacă nu știi cum să verifici aceste lucruri, citește aici aici.
- Dacă nu găsiți niciun echilibru, atunci este o idee minunată să discutați cu un medic naturist pentru a obține o soluție mai personalizată.
2. Dezechilibru hormonal
Tiroida ta nu este singurul jucător din acest joc. Din păcate pentru noi, toți hormonii dvs. joacă un rol în metabolism, distribuția și utilizarea grăsimilor, foamea, sațietatea și gestionarea generală a greutății. Aceasta include estrogen, progesteron, testosteron, insulină, hormoni suprarenali și hormoni ai foamei, cum ar fi leptina și grelina. Este posibil să aveți aceste tipuri de dezechilibre hormonale dacă:
- Forma corpului s-a schimbat (cum ar fi de la pere la măr) sau zonele în care câștigi în greutate sunt diferite
- Ciclul menstrual s-a schimbat brusc (la femei)
- Vedeți greutatea în jurul taliei, stomacului și spatelui
- Nivelul dvs. de stres a crescut în ultima vreme sau nu dormiți din cauza stresului
- Glicemele și trigliceridele din sânge au crescut în ultima vreme