Cele mai frecvente formatori de greșeli de slăbire vezi IdealShape
Kami Price
Head Trainer & Nutritionist/Postat pe
Distribuie această pagină
Antrenor șef și nutriționist Kami Price aici.
Pierderea în greutate și formarea pot fi mai ușor de spus decât de făcut. Există atât de multe greșeli simple pe care oamenii le fac în călătoriile lor, care încetinesc sau le sabotează progresul!
Astăzi vreau să vorbesc despre unele dintre cele mai frecvente greșeli de slăbire pe care le-am văzut în cei peste 10 ani de antrenament a sute de clienți și deținerea unei săli de sport private.
Scopul meu ca antrenor personal și nutriționist este să ajut oamenii să recunoască și să evite aceste greșeli cât mai mult posibil, motiv pentru care le împărtășesc cu dvs.!
Dacă te îndepărtezi de aceste 10 gafe obișnuite, te vei pregăti pentru succes, bătând foamea, pofta și supraalimentarea, astfel încât călătoria ta de slăbire să fie cu atât mai plăcută!
Și nu vă faceți griji, vă voi oferi în schimb sfaturile mele de slăbit. Nu este vorba doar de a evita ceea ce ne împiedică progresul, ci de a face lucrurile corecte care îl vor accelera.
Program GRATUIT de antrenament pentru arderea grăsimilor
Obțineți programul meu gratuit de slăbit complet cu rețete, planuri de masă și antrenamente și începeți să vedeți rezultate reale imediat. Veți ști exact ce trebuie să faceți pentru a slăbi!
Cele mai frecvente formatori de greșeli de slăbire Vezi
1. Neacordarea atenției la dimensiunea porției.
Aceasta este una dintre acele capcane dificile în care poate fi prea ușor să cadă. Ai crede că, atâta timp cât mănânci alimente sănătoase, poți mânca cât vrei din ele și poți pierde în greutate, corect?
Este important să ne amintim că, chiar dacă mâncați tipurile potrivite de alimente dacă porțiile sunt prea mari, nu veți vedea rezultate.
Încă poți câștiga în greutate consumând pui, broccoli și cartofi dulci dacă mănânci prea mult din ele.
În schimb, faceți acest lucru: Încercați să vă urmăriți caloriile sau să urmați un plan de masă care conține porțiile dvs.
(Nu doriți să urmăriți caloriile și doriți toată munca depusă pentru dvs.? Vedeți provocarea mea!)
2. Sarind mereu micul dejun.
Mulți oameni doresc să renunțe la micul dejun pentru că nu le este foarte foame când se trezesc pentru prima dată sau ar prefera să-și „salveze” caloriile pentru micul dejun pentru mai târziu.
Prea des, acest lucru are ca rezultat mâncarea prea mult mai târziu în timpul zilei, deoarece sunt devorați până ajung la masa. În plus, vei avea mult mai puțină energie pentru a-ți aborda sarcinile zilnice.
În schimb, faceți acest lucru: Faceți-vă o favoare și mâncați un mic dejun sănătos în termen de 30 de minute de la trezire. Veți porni metabolismul și veți putea controla foamea mai ușor pe tot restul zilei.
Dacă nu sunteți un mare consumator de mic dejun, încercați să creați un IdealShake! Puteți bate unul în câteva secunde și vă va ajuta să vă mențineți plin până la următoarea masă.
3. Căderea dietelor de moft care promit rezultate imediate.
Sunt în industrie de peste 11 ani acum, ceea ce înseamnă că am văzut o TON de diferite tendințe dietetice.
Unele dintre ele funcționează pentru o perioadă scurtă de timp și chiar vor da rezultate excelente, cu toate acestea, majoritatea nu pot fi întreținute pe viață.
Aceasta înseamnă că, de îndată ce „dieta” s-a încheiat și vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare, greutatea va reveni.
În schimb, faceți acest lucru: Încercați provocarea mea IdealShape for Life! Am creat acest program pentru a ajuta oamenii să-și construiască obiceiuri sănătoase care pot fi susținute pe viață!
4. Lucrul prea mult prea devreme.
Acest lucru se întâmplă tot timpul!
Spune-mi dacă ți s-a întâmplat asta.
Începeți un nou program de exerciții și sunteți foarte entuziasmați. Vrei să faci totul și să dai totul, pentru că așa trebuie să faci pentru a vedea rezultatele. Dreapta? (GRESIT!)
Exagerezi în primele două antrenamente și apoi ești atât de incredibil de dureros încât abia poți merge, darămite să faci un alt antrenament mâine.