3 pași simpli pentru a evita creșterea în greutate în timpul acestui sezon fiscal Viața HuffPost
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Sezonul fiscal este stresant pentru toată lumea. Este nevoie de o taxă fizică deosebită pentru cei care pregătesc impozite, fie că sunt proprietari de afaceri sau contabili. Vreau mai ales să vorbesc astăzi cu oamenii din domeniile afectate de sezonul fiscal. Pentru că dacă ești tu, ești stresat acum. Și stresul vă epuizează fizic și vă poate crește greutatea. Să vorbim despre ce poți face în legătură cu asta.
În practica mea, am avut o mare oportunitate de a observa profesioniștii care navighează în sezonul fiscal și văd un tipar: nivelurile de stres sunt ridicate, iar oamenii înrăutățesc acest lucru neavând grijă de ei înșiși. Când am intervievat clienți, mi-au spus că este perioada anului în care se îngrașă. Nu își împachetează propriile prânzuri, mănâncă mult, pun ore întregi, comandă mâncare pentru că simt că au nevoie de fiecare secundă a zilei pentru a lucra, gustă pentru că sunt stresați. Așa că își acumulează grăsime în jurul taliei și încheie sezonul fiscal într-o stare proastă - fizic, dacă nu financiar.
Relația dintre stres și creșterea în greutate este una complexă. O parte din această relație implică întreruperea tiparelor obișnuite de alimentație sănătoasă atunci când vă aruncați rutina deoparte ca răspuns la o situație de criză - cum ar fi sezonul fiscal. O parte din aceasta este, de asemenea, fiziologică. Stresul produce hormoni, numiți în mod corespunzător hormoni ai stresului, dintre care cel mai cunoscut este cortizolul. Hormonii de stres au fost concepuți în mod evolutiv pentru a ne oferi lucrurile pentru a fugi de o amenințare fizică, ca un leu. În prezent, stresul nostru este mai puțin fizic; este greu să fugi de e-mailul tău. Hormonii de stres au evoluat pentru a se disipa atunci când ne mișcăm - adică fugim de leu - dar, din moment ce ne așezăm la birou, ei rămân în sistemul nostru. Acești hormoni aduc zahărul în circulație din celulele noastre pentru a produce un zbor brusc pe care nu îl facem. În schimb, zahărul se înfășoară în ficat și este stocat ca grăsime în jurul taliei. Nu numai asta, dar ți-e foame, pentru că celulele tale au fost golite. Te gusti cu orice e acolo (ești la birou, la urma urmei) și iată că te îngrași până pe 15 aprilie, când poți, în sfârșit, să părăsești biroul și să fugi pentru el.