Cele mai bune suplimente de acid alfa lipoic din 2019!
Antioxidanții primesc multă atenție. Atât de mult, de fapt, încât este folosit ca cuvânt de moda în multe articole de wellness. Alimentele bogate în antioxidanți sunt promovate ca schimbătoare de jocuri pentru sănătatea ta. Dar este hype real?
Antioxidanții vin în toate formele și dimensiunile. Vorbim despre vitamine, minerale, proteine, enzime, fitonutrienți, hormoni și multe altele. Ele pot fi solubile în apă sau solubile în grăsimi, permițându-le să lucreze în interiorul celulei, în afara acesteia sau în ambele.
Rămâneți cu noi în timp ce explorăm un anumit antioxidant - acidul alfa lipoic (ALA). Apoi, puteți decide singur dacă ALA este demn de laudă. De asemenea, puteți sări direct la lista noastră cu cele mai bune produse dacă ați decis deja că ALA este cea mai potrivită pentru dvs. Consultați suplimentul de acid alfa lipoic nr. 1 acum
Ce este acidul alfa lipoic?
Acidul alfa lipoic este un acid gras natural. Se găsește în principal în carnea de organe și în unele legume, deși în cantități mici. Acestea includ rinichi, spanac, ficat, broccoli, țesut cardiac și roșii. Nu toată lumea se răcește să mănânce carne de organe (dacă vă plac, mai multă putere pentru voi!) Deci, este important să intrați în acele verdeață.
În afară de sursele de hrană, corpurile noastre pot biosinteza cantități foarte mici de ALA. ALA este sintetizat în ficat în mitocondrii folosind acidul octanoic ca precursor. Aici, acționează ca o coenzimă a mai multor funcții vitale din cadrul mitocondriilor. Una mare include producția de acetil-CoA, care este utilizată în producția de energie.
ALA este căutat pentru activitatea sa antioxidantă ridicată. Spre deosebire de majoritatea celorlalți antioxidanți, ALA este atât solubil în grăsimi, cât și în apă. ALA ajută la eliminarea radicalilor liberi, combate inflamațiile și ajută la reglarea sistemului imunitar. [1] Consultați suplimentul cu acid alfa lipoic nr. 1 acum
Cum funcționează antioxidanții
Majoritatea oamenilor pot înțelege că antioxidanții ajută la inflamație. Dar cum? Inflamarea are un fel de rap rău, dar nu este atât de alb-negru. Sigur, inflamația pe termen lung are consecințe negative. Dar inflamația acută poate fi protectoare în timpul unei leziuni. Dacă cădeți și vă învineți genunchiul, umflarea care o însoțește vă ajută să vă protejați, astfel încât există mai puține șanse să apară răni suplimentare. Circulația sângelui este crescută pentru a aduce rapid nutrienții vindecători în zona înconjurătoare. Acest tip de inflamație nu numai că nu este rău pentru dvs., ci este benefic.
Cu toate acestea, inflamația cronică este dăunătoare și este de obicei rezultatul deteriorării radicalilor liberi și a stresului oxidativ. Pe măsură ce respirați aer bogat în oxigen, moleculele de oxigen reacționează cu alte molecule din corp. Acest lucru determină oxidarea sau pierderea electronilor. Când o moleculă pierde un electron, vrea să fure electroni din moleculele din jur pentru a recâștiga stabilitatea. Acest lucru creează specii reactive de oxigen (ROS). Acesta este în esență modul în care inflamația cronică începe și se răspândește.
Aici intervin și antioxidanții, deoarece acești compuși au electroni suplimentari pe care îi pot dona. Acest lucru ajută la diminuarea inflamației și la minimizarea deteriorării radicalilor liberi. [2]
Beneficiile ALA
Efectele antioxidante ale ALA oferă mai multe beneficii pentru diferite condiții. Combaterea inflamației, care se găsește în centrul multor boli, este locul în care ALA strălucește cu adevărat. Acest lucru este valabil mai ales în cazul diabetului, al afecțiunilor oculare, al cunoașterii și al memoriei și al funcției sănătoase a pielii. Consultați suplimentul de acid alfa lipoic nr. 1 acum
S-a demonstrat că ALA îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Când ingerați zaharuri sau carbohidrați, pancreasul produce și secretă insulină. Insulina semnalează celulelor să preia glucoza din fluxul sanguin. Cei care sunt rezistenți la insulină nu răspund la semnalizarea insulinei. În cele din urmă, celulele rezistente la insulină nu iau glucoză pentru producerea de energie. În schimb, este stocat ca grăsime, deoarece este văzut ca un exces de glucoză. Prin îmbunătățirea sensibilității la insulină, glucoza poate fi reglată la niveluri mai sănătoase.