Cele mai bune și cele mai rele elemente din meniu la Bojangles; Mănâncă asta, nu asta!
„Famous Chicken 'n Biscuits” din Bojangles este un loc minunat pentru a vă răsfăța cu capse sudice decadente - de fapt, acele favorite decadente sunt chiar acolo în numele acestui îndrăgit lanț. Dar, deoarece meniul este plin de alimente bogate în calorii și cu conținut ridicat de sodiu, o masă Bojangles poate fi una dificilă dacă doriți să mențineți un stil de viață sănătos.
Pentru a vă ajuta să descifrați meniul cu grijă, am vorbit cu un dietetician expert despre cele mai bune și mai proaste mâncăruri de pui, părți și opțiuni de sandwich aici. Mai jos sunt câteva dintre lucrurile pe care le puteți comanda data viitoare când aveți chef de mâncare sudică la Bojangles 'Famous Chicken' n Biscuits.
Cele mai bune articole din meniu de la Bojangles
Cină cu pui cu 1 sân, cu alegerea a 2 Fixin
Dacă sunteți în căutarea unei mese bogate în fibre și proteine, care are mai puțin de 500 de calorii, dieteticianul înregistrat Summer Yule, MS, RDN vă recomandă să comandați o cină cu pui cu 1 sân, cu o alegere de două „Fixin”, așa cum Bojangles îl numește bucate. Ea recomandă selectarea Cojun Pintos a Bojangles și a fasolei verzi, deoarece acestea sunt sărace în grăsimi și conțin unele fibre necesare.
Cină din 2 bucăți (sân și aripă) cu alegerea a 2 Fixin
„Pentru cei care ar dori o masă puțin mai mare, cina din 2 bucăți (sân și aripă) cu o alegere de 2 Fixin (din nou, aș merge cu fasolea pinto și fasolea verde) ar fi o opțiune bună de selectat, „Yule sugerează. Aripa de pui adaugă puțină proteină și energie în plus la masă, adaugă ea.
Salata de gradina
„Salata de grădină este o alegere excelentă pentru cei care caută o opțiune de salată mai ușoară, deoarece are 160 de calorii și 220 de miligrame de sodiu (ceea ce este excelent pentru o masă la restaurant)”, spune Yule. Cu toate acestea, ea recomandă faptul că informațiile nutriționale pentru salate din meniu nu includ crutoane sau dressing, de unde provin de fapt majoritatea caloriilor și sodiului.
Salată de pui la grătar
Yule spune că Salata de pui la grătar este o altă alegere bună de salată de selectat la Bojangles, deoarece conține 290 de calorii și 730 de miligrame de sodiu. Cu toate acestea, ea spune că este foarte important să fiți prudenți cu sosurile de salată pe care le alegeți - este important să selectați sosurile cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi italianul fără grăsimi listat în meniu.
Salată de pui Supremes
Salata de pui Supremes poate avea un conținut mai mare de sodiu decât celelalte alegeri de top ale lui Yule pentru salate, dar ea menționează că își păstrează în continuare numărul de calorii la 450 respectabil. „În plus, primești cinci grame de fibre din legume și 30 de grame de proteine din pui ", adaugă ea.
Fasole verde; Servire individuală
Dacă căutați o parte bună de comandat la Bojangles, Yule recomandă o porție individuală de fasole verde, deoarece conține doar 40 de calorii, fără grăsime și doar opt grame de carbohidrați.
Cajun Pintos al lui Bojangles; Servire individuală
„O porție individuală de Cajun Pintos din Bojangles are 120 de calorii, cinci grame de proteine și șase grame de fibre”, spune Yule. Aceasta este o alegere excelentă pentru a obține niște proteine și fibre suplimentare în masă, pentru a vă face să vă simțiți mai plini, adaugă ea.
Grits; Servire individuală
În timp ce o porție individuală de grâu poate să nu fie cea mai bună opțiune pentru cei care urmează o dietă săracă în carbohidrați (conține 19 grame de carbohidrați), Yule spune că nu este o alegere secundară oribilă, deoarece nu conține sodiu, puține grăsimi și doar 80 de calorii.
Piure de cartofi 'N Gravy; Servire individuală
"Porția individuală de piure de cartofi piure are doar 120 de calorii, ceea ce reprezintă aproximativ jumătate din caloriile cartofilor mici condimentați", explică Yule. Cartofii furnizează și potasiu și vitamina C, adaugă ea.