Cele mai bune shake-uri de înlocuire a mesei fără gluten - mărci de top 2020
- Ar putea include mai multe superalimente
Shake-ul de înlocuire a mesei este astfel printre opțiunile recomandate atunci când vine vorba de o stare de sănătate mai bună. Mai mult, reprezintă o soluție ușor de utilizat și care vă permite o sănătate bună. Din acest motiv, izolatul proteic este printre cele mai bune soluții atunci când vine vorba de rate de absorbție îmbunătățite. Mai mult, poate fi printre opțiunile de luat în considerare atunci când doriți rezultate globale mai bune, mai ales atunci când intenționați să utilizați fără gluten și o formulă fără hormoni pentru a optimiza calitatea nutriției dumneavoastră.
Tipuri de shake-uri de înlocuire a meselor
Când vine vorba de a lua o decizie în cunoștință de cauză și un produs pe care îl puteți utiliza pentru o perioadă mai lungă de timp, există câteva grupuri principale de shake-uri cu care trebuie să vă familiarizați. În timp ce majoritatea shake-urilor pot fi utilizate pentru orice obiectiv de fitness, există anumite soluții care vizează pierderea în greutate sau creșterea în greutate. Shake-urile în sine nu vor face nimic fără planul corect de masă și activitatea fizică în ambele cazuri, dar poate fi un adjuvant într-o lume în care nutriția sănătoasă necesită timp și o planificare mai bună.
Pierderea în greutate tremură
Scuturile de scădere în greutate sunt de obicei mai mici în calorii. Pot veni chiar și cu 160 de calorii pe porție, ceea ce înseamnă că nu vă puteți aștepta prea mult în ceea ce privește nutriția complexă. Shake-urile de pe capătul inferior al scării calorice vin de obicei doar cu proteine și cu unul sau doi alți ingrediente sau substanțe nutritive. La celălalt capăt al scalei calorice, puteți găsi shake-uri care vin chiar cu 400 de calorii pe porție. Desigur, aceste shake-uri sunt foarte recomandate atunci când vine vorba de o nutriție generală mai bună și pentru mulți oameni, dar, deoarece sunt atât de bogate în calorii, pot înlocui și mesele mai mari.
Pierderea în greutate vizează întotdeauna pierderea grăsimii corporale și niciodată pierderea masei musculare. Acesta este motivul pentru care chiar și ingredientele observate în scuturările de slăbire, cum ar fi probioticele, aminoacidul L-carnitină sau alte alternative similare, sunt făcute pentru a vă gestiona greutatea cu o abordare sănătoasă. Deoarece mușchiul arde și grăsimile, nu veți dori să le pierdeți. Acesta este motivul pentru care proteinele sunt prezente în toate aceste produse, deoarece vă permit să mențineți masa musculară, care arde și grăsimea corporală pe drum. Cu un profil de diferite tipuri de proteine, puteți găsi produse care nu conțin gluten, chiar și în scopuri de slăbire.
Creșterea în greutate tremură
Shake-urile pentru creșterea în greutate utilizează o combinație de ingrediente care vizează aportul caloric. În multe cazuri, puteți vedea în continuare rezultate excelente cu majoritatea produselor de pe piață dacă vă aflați într-un surplus caloric. Cu multe superalimente adăugate shake-urilor, cum ar fi nucile de macadamia, puteți obține un aport de grăsimi sănătoase, care se dovedește a fi benefic atât în pierderea în greutate, cât și în creșterea în greutate. Cu atât mai mult, cu cât numărul de calorii este mai mare pentru fiecare porție, cu atât îți este mai ușor să îți atingi obiectivele calorice zilnice.
Astfel, dacă dieta ta medie este de aproximativ 2.000 de calorii pe zi, poți folosi un shake de înlocuire a mesei pentru a-l duce la 2.200 pentru a începe să câștigi în greutate încet. Nu doriți să creșteți drastic caloriile, deoarece corpul dvs. le va stoca ca grăsime. Acesta este motivul pentru care un shake de înlocuire a mesei este o opțiune atât de bună, deoarece vine cu rezultate excelente atunci când doriți capacități îmbunătățite de urmărire a caloriilor pe care le consumați.
Cu diferite surse de carbohidrați, puteți utiliza și shake-uri de înlocuire a meselor pentru a câștiga în greutate și energie, deoarece acestea se transformă în glucoză. Cu un profil mai bun al ingredientelor, aveți astfel capacitatea de a oferi rezultate mai bune atunci când vine vorba de a vă ajuta corpul să obțină calorii suplimentare. Dar caloriile suplimentare nu sunt totul și de aceea este important să consumăm și calorii sănătoase. Deoarece caloriile și alimentele de calitate slabă sunt mai puțin susceptibile de a fi folosite de organism, veți vedea instantaneu o diferență atunci când consumați calorii sănătoase. Creșterea în greutate poate avea rezultate în câteva săptămâni și atunci când mâncați alimente sănătoase, aceste rezultate sunt adesea foarte plăcute. Condițiile de luptă, cum ar fi anemia, pot beneficia, de asemenea, de un shake de înlocuire a mesei. Dacă sunteți intolerant la gluten, puteți găsi, de asemenea, soluții excelente care funcționează pentru nevoile dumneavoastră.