Cele mai bune sfaturi de reținut în călătoria dvs. de slăbit - Transformați antrenamentul personal
Primul pas către slăbit și îmbunătățirea sănătății este unul imens. Și este atât de important să ne amintim că călătoria de slăbire a tuturor este diferită. De prea multe ori plecăm cu cele mai bune intenții, doar pentru a deveni dezamăgiți, dezamăgiți și chiar deprimați.
Motivul pentru aceasta?
De obicei sfaturi proaste sau așteptări nerealiste. Faptul că ați început chiar și călătoria de slăbire este lăudabil, așa că primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă felicitați. Și apoi încearcă să menții această mentalitate pe tot parcursul călătoriei tale.
Evitați Cuvântul „G”
Din păcate, când vine vorba de dietă și de slăbire, prea mulți oameni cumpără cuvântul „G” - vinovăție! Și, deși orice fel de transformare majoră a corpului necesită determinare, bătaia în sine nu va ajuta.
Este un fapt dovedit că sentimentele de vinovăție și depresie ne vor determina pur și simplu să mâncăm mai mult. Călătoria ta de slăbire este exact asta - călătoria ta. Nu contează ce face prietenul tău sau cât de mult a pierdut vărul tău - despre tine este vorba.
Cu toții suntem diferiți: tipurile noastre de corp, genetica noastră, metabolismul nostru, totul. Ați putea pune două persoane pe o dietă identică, iar rezultatele ar fi diferite.
Căutați sfaturi profesionale
Deci, cel mai bun sfat dintre toate este să solicitați sfaturi profesionale și să urmați planul de dietă și regimul de exerciții fizice care vă sunt recomandate. Personalizându-ți călătoria, te vei simți mai motivat și va fi mai distractiv și mai plin de satisfacții.
Când vine vorba de dietă, toată lumea are sfaturi utile, corect? Faceți acest lucru, nu faceți acest lucru, mâncați doar alimente verzi sau portocale și așa mai departe. Există câteva diete nebunești acolo!
Și unul dintre cele mai rele - de fapt, unul dintre cele mai periculoase - este să te înfometezi. Probabil că ai un prieten care crede că a slăbit pentru că nu a mâncat o săptămână. Dar ai primit povestea completă?
Nu te înfometa
Nu numai că te înfometezi incredibil de nesănătos, ar putea duce la tot felul de probleme medicale. Și, pe termen lung, probabil că vei câștiga mai mult în greutate decât ai pierdut.
Ați observat că dieteticienii recomandă întotdeauna cel puțin 3 mese mici pe zi? Asta pentru că, dacă nu mănânci, corpul tău va intra în modul foame.
Corpul tău va începe literalmente să mănânce singur, descompunând mușchii pentru a accesa aminoacizii. În plus, aveți nevoie de energia pe care o obțineți din carbohidrați pentru a arde grăsimile în mod eficient.