Cele mai bune rezultate ale pierderii în greutate provin din acceptarea grăsimilor HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Acceptarea grăsimii este ideea că o persoană supraponderală are tot dreptul să fie fericită și mulțumită în ceea ce privește sentimentul de sine, precum și propriul corp. Este o expresie frumoasă a puterii care vine din a accepta cine ești și a te iubi pe tine însuți așa cum merită să fii iubit. Acesta contrastează clar cu accentul pe care majoritatea societății actuale îl acordă uniformității și conformității în raport cu imaginea corpului. Procedând astfel, le permite oamenilor care nu au reușit niciodată să slăbească în trecut să realizeze progrese puternice și să își atingă obiectivele.
Ideea contrastantă de acceptare a grăsimii este rușine. Rușinarea grăsimilor este produsul valului uneori liniștit și, uneori, tunător, de mesaje din partea societății, care afirmă foarte clar că a fi supraponderal nu este în regulă. Ea pune următoarea întrebare, care a modelat modul în care milioane de oameni au ajuns să se gândească la ei înșiși: Cum poate un bărbat sau o femeie să accepte corpul lor atunci când se încadrează atât de departe în afara viziunii societății asupra formei ideale?
Răspunsul la această întrebare se află în posibilitatea care există în domeniul acceptării. Acceptarea, nu respingerea, este cheia care deblochează posibilitatea de a face modificările necesare pentru a aborda epidemia de obezitate a națiunii noastre. Din experiența mea, cei care își acceptă greutatea și se ocupă cu ea cu putere sunt cei care obțin cele mai profunde și mai durabile rezultate de slăbire.
Cum ne raportăm la noi înșine
Limbajul este atât modul în care comunicăm cu lumea din jurul nostru, cât și modul în care comunicăm cu noi înșine. În acest fel, limbajul pe care îl folosim pentru a ne descrie pe noi înșine devine cine suntem de fapt. Combinația cuvintelor grăsime și acceptare literalmente înseamnă că acțiunea de a înțelege greutatea actuală este adecvată sau adecvată. Dar acceptarea grăsimilor trebuie să fie mai mult decât acceptarea unui nivel de viață nesănătos, pe care nu îl susțin, și în schimb un vehicul pentru schimbare.
Când pacienții vin la cabinetul meu pentru a ajuta la pierderea în greutate, am constatat că mulți își încep drumul spre sănătate spunându-mi cât de cumplit și îngrozitor simt că și-au permis greutatea să scape atât de mult de sub control. Ei nu și-au acceptat corpul ca o manifestare fizică a problemelor metabolice prezente combinate cu alegerile pe care le fac, ci mai degrabă resping imaginea care le privește în oglindă. Este o imagine a rușinii, în loc de o imagine a puterii.
Primul pas în a-mi ajuta pacienții este să ofer acces la posibilitatea acceptării corpurilor lor așa cum sunt. Când împărtășesc că prima mea cerere a lor este să le deschid mintea la posibilitatea de a accepta greutatea lor actuală ca o condiție temporară care poate fi schimbată, unii ridică această cerere ca o sarcină imposibilă. Ele arată vizibil că nu le-a rămas nici o credință în sine și că cred cu adevărat că nu se pot schimba. Alții chiar atestă că vor mânca cu bucurie carton și vor mesteca unghiile pentru a-și pierde greutatea în exces. Alții jură să se înfometeze singuri dacă asta le cer eu. Când aud aceste comentarii, nu mă pot abține să nu cred că există ceva foarte greșit în modul în care societatea pune etichete indivizilor supraponderali. Conversația noastră colectivă este de așa natură încât pacienții mei se raportează la corpul și greutatea lor nu dintr-un context împuternicit, ci unul de auto-pedepsire și rușine. Se simt de parcă ar fi făcut ceva greșit și că pedeapsa lor ar trebui să fie la fel de îngrozitoare ca și crima lor percepută.