Cele mai bune recenzii pentru monitorizarea ritmului cardiac actualizate pentru 2020
În zilele noastre nu sunt doar sportivii care poartă monitoare de ritm cardiac. Acestea sunt cumpărate din ce în ce mai mult de oricine interesat de fitness, care se recuperează de la boală sau de la slăbire. Asigurându-vă că inima funcționează la eficiența sa optimă, vă puteți antrena mai greu și puteți preveni rănirea ulterioară. Vestea minunată este că astăzi ceasurile cu ritm cardiac sunt mai accesibile și mai precise ca niciodată. Aceasta înseamnă că mult mai mulți oameni le folosesc, aspectul negativ este că alegerea careia este potrivită pentru dvs. poate fi confuză.
Avem ghidul complet nu numai pentru cele mai bune ceasuri pentru monitorizarea ritmului cardiac, ci și pentru care dintre ele vi se potrivește cel mai bine! Să începem prin a vedea care sunt cele mai vândute ceasuri pentru monitorul ritmului cardiac din 2017:
Recomandăm adesea aparate de măsurare a ritmului cardiac, acestea fiind gadget-uri excelente pentru detectarea semnalului electric de inimă pe care inima ta îl scoate de fiecare dată când bate. Pe măsură ce tehnologia s-a îmbunătățit, acum este posibil să faceți mult mai multe cu aceste ceasuri decât oricând. Un salt uriaș a fost abilitatea de a detecta acea mică încărcare la încheietura mâinii, anterior doar curelele toracice purtate chiar deasupra inimii erau suficient de sensibile pentru o citire exactă. Acest lucru a dus la urmărirea activităților mici a ceasurilor și a ceasurilor fără curele de piept
Înainte era destul de dificil să trebuiască să împerecheați cureaua de monitorizare a ritmului cardiac cu ceasul sau bicicleta pentru a vedea citirea. Uneori, la cursurile de fitness, în cazul în care o mulțime de oameni au curele toracice, semnalele se pot suprapune, ducând la anumite lecturi neregulate. Cu un ceas nu există semnal de transmis și doar ceasul de purtat. Aceasta înseamnă că nu pierdeți timp aparatele de îmbrăcat, schimbarea bateriilor în cureaua de piept sau disconfortul de a purta cureaua.
Cea mai mare schimbare a fost trecerea la ceasurile cu tehnologie Wearable. Acestea vin în multe forme și dimensiuni, de la simplul Fitbit la noul Apple Watch. Ei pot măsura lucruri precum cantitatea de somn pe care o aveți în fiecare noapte, câți pași luați și vă pot alerta dacă ați stat mult la birou. Vom adăuga recenzii pentru toate aceste dispozitive în timp! Deocamdată ne vom uita la monitorizarea ritmului cardiac, deoarece fitness-ul este cea mai importantă parte!
Tipuri de monitoare de ritm cardiac
Monitoare pentru piept
Tipul original de monitor de ritm cardiac și încă foarte popular, sunt curelele toracice. Purtat pe o bandă care se potrivește strâns în jurul pieptului. Oferă o precizie deosebită, cu toate acestea, dacă există un număr mare de oameni - să spunem la începutul unei curse sau la o clasă de fitness ocupată, semnalele pot interfera unul cu celălalt.
Acestea trebuie combinate cu un receptor, acest lucru se făcea printr-un semnal radio, acum sunt din ce în ce mai bluetooth. Bluetooth le permite să fie asociate cu Android și iPhone (de la iOS 8.2) pentru a lucra cu aplicațiile dvs. de fitness preferate.
Senzori pentru degete
Mai puțin frecvente sunt acum senzorii degetelor, aceștia funcționau împreună cu ceasul pentru a oferi un detector cu cablu dur ceasului. Aceasta a însemnat că pulsul nu a fost transmis și nu a fost necesară nicio curea toracică. Acestea au fost utile înotătorilor și triatletelor.
Curea de mână sau monitor de ritm cardiac fără bretele
Acesta devine unul dintre cei mai comuni senzori. O măsurare a pulsului încorporată în cureaua de încheietură. Există două moduri diferite de detectare, una este prin măsurarea sarcinii electrice, cealaltă este prin strălucirea unei lumini prin încheietura mâinii pentru a permite măsurarea mișcării venelor. În timp ce sunt mai confortabile și mai ușor de utilizat decât o curea pentru piept, doar generațiile mai noi au acuratețea de a fi utilizate competitiv.
Dezavantajele curelelor pentru încheietura mâinii sunt că trebuie să fie amplasate cu precizie peste încheietura mâinii pentru a detecta pulsul și pot aluneca adesea - mai ales dacă este un ceas destul de gros. Cealaltă problemă este că, dacă aveți multă grăsime în jurul încheieturii mâinii, aceasta poate împiedica detectarea pulsului.
Care este cel mai bine o curea pentru încheietura mâinii sau o curea pentru piept
Lucrul grozav despre cureaua de încheietură este că îl poți purta tot timpul, acest lucru este perfect pentru ceasurile de urmărire a activității și poate oferi monitorizare 24 de ore. De asemenea, face lucrurile mult mai simple, dacă mergeți doar la o fugă rapidă sau jogging pe o bandă de alergare, atunci este chiar acolo pe încheietura mâinii.
Dezavantajele sunt de precizie limitată, deși acest lucru se îmbunătățește cu fiecare nouă generație. Echipamentul suplimentar din ceas crește greutatea și unii oameni consideră că ceasurile mari sunt incomode. Mutarea senzorului pe o curea pentru piept face ceasurile mult mai ușoare și mai mici!
În general, am spune că, dacă este importantă o frecvență cardiacă precisă în timpul exercițiilor intense, atunci cea mai bună opțiune este o curea toracică. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unui instrument de urmărire a activității pe toată durata zilei, fie pentru stilul de viață, fie pentru un eveniment pe tot parcursul zilei, cureaua de încheietură ar fi o alegere mai bună.
Pentru cine sunt monitorizate ritmul cardiac?
Fitness general: Pierdere în greutate, jogging și mers pe jos
Toată lumea ar trebui să își mărească ritmul cardiac de 3-4 ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute pentru a menține inima puternică. Tabelul nostru prezintă cele mai bune opțiuni pentru fitness. Acestea sunt ceasuri simple și ieftine, care vă pot ajuta să vă urmăriți activitatea pe parcursul săptămânii și să vă asigurați că faceți suficient pentru a vă menține o inimă sănătoasă. Combinând un jogging cu monitorul ritmului cardiac, puteți fi sigur că ritmul cardiac crește suficient de sus și suficient de mult timp pentru a vă crește sau menține fitnessul.
Alergători și bicicliști
Trecând la o crestătură de la Jogging, alergătorii pot beneficia semnificativ de măsurarea ritmului cardiac. Prin menținerea ritmului cardiac în zona de antrenament (75% - 85% din ritmul cardiac maxim) în timp, vă veți îmbunătăți performanțele cardio. În timpul cursei, puteți împinge până la 90% din ora maximă și puteți ști că o puteți păstra pentru câteva minute - excelent pentru un sprint rapid pe lângă cineva.
Pentru bicicliști, un receptor montat pe cadru ar putea fi mai bun decât un ceas. Unele modele sunt prevăzute cu suporturi pentru încheietura mâinii și cadre pentru a putea fi mutate din cadru pentru triatloane și evenimente de anduranță.
Alergători competitivi
Toți sportivii profesioniști vor urmări cu atenție ritmul cardiac în timpul antrenamentului. Creșterea timpului îndelungat poate duce la probleme de sănătate pe termen lung și chiar stop cardiac brusc dacă inima ar trebui să intre în fibrilație. Prin înregistrarea ritmului cardiac prin exerciții stabilite efectuate în mod regulat (să zicem alergând pe o distanță de 6 minute) dacă ritmul cardiac scade de la alergare la alergare, atunci pot fi văzute îmbunătățiri în fitness.